| Хлеб ржаной из обойной муки | 30 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 6% | 682 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.8% | 844 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 8.7% | 463 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 4.7% | 873 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 12.6% | 323 г |
| Вода | 43.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5178 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 4.9% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.5% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 45 мг | 500 мг | 9% | 3.6% | 1111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 3.6% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 3.2% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.85 мкг | 400 мкг | 6% | 2.4% | 1677 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.05 мг | 15 мг | 7% | 2.8% | 1429 г |
| Витамин Н, биотин | 1.275 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3922 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.125 мг | 20 мг | 10.6% | 4.3% | 941 г |
| Ниацин | 1.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261 мг | 2500 мг | 10.4% | 4.2% | 958 г |
| Кальций, Ca | 32.75 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.3% | 3053 г |
| Кремний, Si | 5.25 мг | 30 мг | 17.5% | 7.1% | 571 г |
| Магний, Mg | 41.5 мг | 400 мг | 10.4% | 4.2% | 964 г |
| Натрий, Na | 824.25 мг | 1300 мг | 63.4% | 25.7% | 158 г |
| Сера, S | 79.5 мг | 1000 мг | 8% | 3.2% | 1258 г |
| Фосфор, P | 169.5 мг | 800 мг | 21.2% | 8.6% | 472 г |
| Хлор, Cl | 1300.5 мг | 2300 мг | 56.5% | 22.9% | 177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% | 7.9% | 514 г |
| Йод, I | 5.95 мкг | 150 мкг | 4% | 1.6% | 2521 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 6.1% | 667 г |
| Марганец, Mn | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 24.3% | 167 г |
| Медь, Cu | 165 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 6.7% | 606 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.5% | 1167 г |
| Селен, Se | 3.75 мкг | 55 мкг | 6.8% | 2.8% | 1467 г |
| Фтор, F | 26.25 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15238 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.7% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.9075 мг | 12 мг | 7.6% | 3.1% | 1322 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с колбасой составляет 247 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».