| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 300 г |
| Вода | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1762 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 11.9% | 874 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.5% | 7000 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 6.4% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.3% | 1667 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3084 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.8 мкг | 900 мкг | 21.6% | 22.6% | 462 г |
| бета Каротин | 1.157 мг | 5 мг | 23.1% | 24.2% | 432 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.9% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 33.45 мг | 500 мг | 6.7% | 7% | 1495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 9.8% | 1064 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 12.7% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.586 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 8722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 2% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 1.7% | 6207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.492 мг | 15 мг | 3.3% | 3.5% | 3049 г |
| Витамин Н, биотин | 0.527 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.2% | 9488 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6653 мг | 20 мг | 13.3% | 13.9% | 750 г |
| Ниацин | 3.249 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.93 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.4% | 1924 г |
| Кальций, Ca | 11.27 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 8873 г |
| Кремний, Si | 3.132 мг | 30 мг | 10.4% | 10.9% | 958 г |
| Магний, Mg | 31.66 мг | 400 мг | 7.9% | 8.3% | 1263 г |
| Натрий, Na | 18.53 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.5% | 7016 г |
| Сера, S | 81.2 мг | 1000 мг | 8.1% | 8.5% | 1232 г |
| Фосфор, P | 68.5 мг | 800 мг | 8.6% | 9% | 1168 г |
| Хлор, Cl | 32.94 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.5% | 6982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.817 мг | 18 мг | 4.5% | 4.7% | 2203 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.3% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 3.435 мкг | 10 мкг | 34.4% | 36% | 291 г |
| Литий, Li | 0.579 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 4.3% | 2439 г |
| Медь, Cu | 166.87 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 17.5% | 599 г |
| Молибден, Mo | 6.259 мкг | 70 мкг | 8.9% | 9.3% | 1118 г |
| Никель, Ni | 0.868 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.742 мкг | 55 мкг | 8.6% | 9% | 1160 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.22 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.2% | 4807 г |
| Хром, Cr | 7.34 мкг | 50 мкг | 14.7% | 15.4% | 681 г |
| Цинк, Zn | 0.6135 мг | 12 мг | 5.1% | 5.3% | 1956 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.389 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.623 г | ~ | |||
| Валин | 0.475 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.423 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.74 г | ~ | |||
| Лизин | 0.821 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.325 г | ~ | |||
| Треонин | 0.388 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.412 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.725 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.45 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.647 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.34 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.462 г | ~ | |||
| Пролин | 0.487 г | ~ | |||
| Серин | 0.396 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.217 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с курой составляет 95,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».