| Пшеничные отруби | 50 г |
| Пшеничная мука, обойная | 35 г |
| Кукурузная мука | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.6 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 733 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 7.5% | 580 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.3% | 1931 г |
| Углеводы | 37.5 г | 219 г | 17.1% | 7.4% | 584 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 26.1 г | 20 г | 130.5% | 56.8% | 77 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.3% | 16236 г |
| Зола | 5.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| альфа Каротин | 1.25 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| бета Криптоксантин | 0.49 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 4.13 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.04 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.555 мг | 1.5 мг | 37% | 16.1% | 270 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 5.1% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 66.72 мг | 500 мг | 13.3% | 5.8% | 749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.452 мг | 5 мг | 29% | 12.6% | 344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.879 мг | 2 мг | 44% | 19.2% | 228 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.77 мкг | 400 мкг | 14.9% | 6.5% | 669 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.532 мг | 15 мг | 43.5% | 18.9% | 230 г |
| гамма Токоферол | 0.073 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.7 мкг | 120 мкг | 16.4% | 7.1% | 609 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8404 мг | 20 мг | 49.2% | 21.4% | 203 г |
| Ниацин | 7.355 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 793.02 мг | 2500 мг | 31.7% | 13.8% | 315 г |
| Кальций, Ca | 126.68 мг | 1000 мг | 12.7% | 5.5% | 789 г |
| Магний, Mg | 269.27 мг | 400 мг | 67.3% | 29.3% | 149 г |
| Натрий, Na | 975.86 мг | 1300 мг | 75.1% | 32.7% | 133 г |
| Сера, S | 127 мг | 1000 мг | 12.7% | 5.5% | 787 г |
| Фосфор, P | 609.7 мг | 800 мг | 76.2% | 33.2% | 131 г |
| Хлор, Cl | 1500.65 мг | 2300 мг | 65.2% | 28.4% | 153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.983 мг | 18 мг | 55.5% | 24.2% | 180 г |
| Кобальт, Co | 1.775 мкг | 10 мкг | 17.8% | 7.8% | 563 г |
| Марганец, Mn | 6.8602 мг | 2 мг | 343% | 149.4% | 29 г |
| Медь, Cu | 687.68 мкг | 1000 мкг | 68.8% | 30% | 145 г |
| Молибден, Mo | 10.45 мкг | 70 мкг | 14.9% | 6.5% | 670 г |
| Никель, Ni | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 42.031 мкг | 55 мкг | 76.4% | 33.3% | 131 г |
| Фтор, F | 0.39 мкг | 4000 мкг | 1025641 г | ||
| Цинк, Zn | 4.4989 мг | 12 мг | 37.5% | 16.3% | 267 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.335 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.19 г | ~ | |||
| Валин | 0.199 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лизин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.226 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.233 г | ~ | |||
| Пролин | 0.433 г | ~ | |||
| Серин | 0.198 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.98 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.348 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Рационика Не Чипсы, а Отруби составляет 229,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».