| Не определен! | 150 г |
| Вода | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 800 г |
| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Плавленный Сыр с Ветчиной [Хохланд] | 150 г |
| Чеснок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.3% | 9500 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7% | 5600 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 6.2% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.8% | 5000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 15.6% | 2526 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.8 мкг | 900 мкг | 9.4% | 36.6% | 1061 г |
| альфа Каротин | 0.014 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 42% | 929 г |
| бета Криптоксантин | 0.029 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.023 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.532 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.1% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.46 мг | 500 мг | 0.5% | 1.9% | 20325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 5.1% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 10.5% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.368 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 29240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 7% | 5625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 1.2% | 39474 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 108696 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3351 мг | 20 мг | 1.7% | 6.6% | 5968 г |
| Ниацин | 0.248 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.53 мг | 2500 мг | 4.7% | 18.3% | 2145 г |
| Кальций, Ca | 8.66 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.5% | 11547 г |
| Кремний, Si | 6.326 мг | 30 мг | 21.1% | 82.1% | 474 г |
| Магний, Mg | 6.83 мг | 400 мг | 1.7% | 6.6% | 5857 г |
| Натрий, Na | 183.89 мг | 1300 мг | 14.1% | 54.9% | 707 г |
| Сера, S | 7.89 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.1% | 12674 г |
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 6.6% | 6061 г |
| Хлор, Cl | 294.28 мг | 2300 мг | 12.8% | 49.8% | 782 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.223 мг | 18 мг | 1.2% | 4.7% | 8072 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.3% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 1.08 мкг | 10 мкг | 10.8% | 42% | 926 г |
| Литий, Li | 8.828 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0429 мг | 2 мг | 2.1% | 8.2% | 4662 г |
| Медь, Cu | 32.76 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 12.8% | 3053 г |
| Молибден, Mo | 3.13 мкг | 70 мкг | 4.5% | 17.5% | 2236 г |
| Никель, Ni | 0.751 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 77465 г |
| Стронций, Sr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.23 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.4% | 5317 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 9.7% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.0898 мг | 12 мг | 0.7% | 2.7% | 13363 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.709 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.247 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.108 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».