| Вода | 2000 г |
| Яблоко сушеное | 70 г |
| Брусника | 30 г |
| Облепиха | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.8 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.6% | 15593 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.9% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.9% | 56000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 10.2% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 27.8% | 3333 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 39.8% | 2351 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 3.7% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 4.6% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.9% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.9% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.93 мг | 500 мг | 0.2% | 1.9% | 53763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 1.9% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 2.8% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.135 мкг | 400 мкг | 296296 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 3.3 мг | 90 мг | 3.7% | 34.3% | 2727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 7.4% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.9% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.9% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.054 мг | 20 мг | 0.3% | 2.8% | 37037 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.55 мг | 2500 мг | 1% | 9.3% | 10183 г |
| Кальций, Ca | 9.09 мг | 1000 мг | 0.9% | 8.3% | 11001 г |
| Кремний, Si | 0.05 мг | 30 мг | 0.2% | 1.9% | 60000 г |
| Магний, Mg | 2.61 мг | 400 мг | 0.7% | 6.5% | 15326 г |
| Натрий, Na | 1.49 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.9% | 87248 г |
| Сера, S | 1.4 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.9% | 71429 г |
| Фосфор, P | 3.1 мг | 800 мг | 0.4% | 3.7% | 25806 г |
| Хлор, Cl | 1.42 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 161972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 12% | 7563 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.9% | 142857 г |
| Литий, Li | 0.028 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0187 мг | 2 мг | 0.9% | 8.3% | 10695 г |
| Медь, Cu | 10.88 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 10.2% | 9191 г |
| Молибден, Mo | 1.765 мкг | 70 мкг | 2.5% | 23.1% | 3966 г |
| Никель, Ni | 0.225 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.9% | 91667 г |
| Стронций, Sr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.18 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 23.1% | 3993 г |
| Хром, Cr | 7.35 мкг | 50 мкг | 14.7% | 136.1% | 680 г |
| Цинк, Zn | 0.0071 мг | 12 мг | 0.1% | 0.9% | 169014 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.121 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 10,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».