| Черника (Припускание) | 400 г |
| Агар пищевой | 10 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.5 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2783 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.5% | 11200 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 9.1% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 24% | 690 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2709 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.5% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 5.02 мг | 500 мг | 1% | 1.7% | 9960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 3.3% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3.8% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.395 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.8% | 9101 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 6.3% | 2647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.172 мг | 15 мг | 7.8% | 12.9% | 1280 г |
| Витамин Н, биотин | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 6.9% | 2381 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.2 мкг | 120 мкг | 13.5% | 22.3% | 741 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.341 мг | 20 мг | 1.7% | 2.8% | 5865 г |
| Ниацин | 0.237 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.53 мг | 2500 мг | 1.9% | 3.1% | 5151 г |
| Кальций, Ca | 15.59 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.6% | 6414 г |
| Кремний, Si | 18.828 мг | 30 мг | 62.8% | 103.8% | 159 г |
| Магний, Mg | 5.68 мг | 400 мг | 1.4% | 2.3% | 7042 г |
| Натрий, Na | 5.94 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 21886 г |
| Сера, S | 6.82 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 14663 г |
| Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 2.6% | 6107 г |
| Хлор, Cl | 8.15 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 28221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.694 мг | 18 мг | 3.9% | 6.4% | 2594 г |
| Йод, I | 7.34 мкг | 150 мкг | 4.9% | 8.1% | 2044 г |
| Кобальт, Co | 0.841 мкг | 10 мкг | 8.4% | 13.9% | 1189 г |
| Литий, Li | 5.135 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2896 мг | 2 мг | 14.5% | 24% | 691 г |
| Медь, Cu | 56.47 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 9.3% | 1771 г |
| Молибден, Mo | 2.054 мкг | 70 мкг | 2.9% | 4.8% | 3408 г |
| Никель, Ni | 0.342 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 67073 г |
| Стронций, Sr | 2.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.22 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3% | 5696 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.3% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.1531 мг | 12 мг | 1.3% | 2.1% | 7838 г |
| Цирконий, Zr | 2.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.41 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% |
Энергетическая ценность Желе черничное на агаре составляет 60,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».