ряженка степное | 470 г |
Банан | 210 г |
Какао-порошок | 18 г |
Вода, бутилированная, в общем | 150 г |
Агар пищевой | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 64.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2603 г |
Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.9% | 3167 г |
Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 7.4% | 2074 г |
Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 5.4% | 2844 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.3% | 1667 г |
Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2662 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.9% | 18000 г |
бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.4% | 10588 г |
Витамин В4, холин | 2.42 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 20661 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 2.9% | 5319 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 7.7% | 2000 г |
Витамин В9, фолаты | 3.424 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.4% | 11682 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.47 мг | 90 мг | 2.7% | 4.2% | 3644 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
Витамин Н, биотин | 0.988 мкг | 50 мкг | 2% | 3.1% | 5061 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3679 мг | 20 мг | 1.8% | 2.8% | 5436 г |
Ниацин | 0.186 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 117.93 мг | 2500 мг | 4.7% | 7.3% | 2120 г |
Кальций, Ca | 6.45 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 15504 г |
Кремний, Si | 19.024 мг | 30 мг | 63.4% | 98% | 158 г |
Магний, Mg | 19.73 мг | 400 мг | 4.9% | 7.6% | 2027 г |
Натрий, Na | 8.29 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.9% | 15682 г |
Сера, S | 4.39 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 22779 г |
Фосфор, P | 20.8 мг | 800 мг | 2.6% | 4% | 3846 г |
Хлор, Cl | 12.2 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 18852 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 4.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 91.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.52 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.614 мг | 18 мг | 3.4% | 5.3% | 2932 г |
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
Литий, Li | 0.815 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1646 мг | 2 мг | 8.2% | 12.7% | 1215 г |
Медь, Cu | 116.86 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 18.1% | 856 г |
Молибден, Mo | 1.853 мкг | 70 мкг | 2.6% | 4% | 3778 г |
Никель, Ni | 0.988 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 15.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.247 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 22267 г |
Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 5.73 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 69808 г |
Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
Цинк, Zn | 0.1874 мг | 12 мг | 1.6% | 2.5% | 6403 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.668 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе банановое составляет 64,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».