| Изюм | 50 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1186 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1.5% | 4750 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 35.5 г | 219 г | 16.2% | 11.4% | 617 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 1.4% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 5.1% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.7% | 4186 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5276 мг | 20 мг | 2.6% | 1.8% | 3791 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 462.83 мг | 2500 мг | 18.5% | 13% | 540 г |
| Кальций, Ca | 44.4 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.1% | 2252 г |
| Магний, Mg | 23.04 мг | 400 мг | 5.8% | 4.1% | 1736 г |
| Натрий, Na | 64.29 мг | 1300 мг | 4.9% | 3.5% | 2022 г |
| Фосфор, P | 69.4 мг | 800 мг | 8.7% | 6.1% | 1153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.613 мг | 18 мг | 9% | 6.3% | 1116 г |
| Медь, Cu | 4.16 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24038 г |
| Фтор, F | 37.5 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10667 г |
Энергетическая ценность Изюм замоченный составляет 142 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».