| Свинина мясная (Тушение) | 100 г |
| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 300 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.6 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 604 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 8.4% | 427 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 14.4% | 250 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7838 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.5 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.2% | 3051 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3.3% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 4.3% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 96.13 мг | 500 мг | 19.2% | 6.9% | 520 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 4.7% | 770 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.396 мг | 2 мг | 19.8% | 7.1% | 505 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.502 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.9% | 4210 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.426 мкг | 3 мкг | 80.9% | 29% | 124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.699 мг | 15 мг | 11.3% | 4.1% | 883 г |
| Витамин Н, биотин | 5.355 мкг | 50 мкг | 10.7% | 3.8% | 934 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5434 мг | 20 мг | 37.7% | 13.5% | 265 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.85 мг | 2500 мг | 13.3% | 4.8% | 751 г |
| Кальций, Ca | 23.91 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4182 г |
| Магний, Mg | 24.55 мг | 400 мг | 6.1% | 2.2% | 1629 г |
| Натрий, Na | 539.63 мг | 1300 мг | 41.5% | 14.9% | 241 г |
| Сера, S | 256.15 мг | 1000 мг | 25.6% | 9.2% | 390 г |
| Фосфор, P | 198.3 мг | 800 мг | 24.8% | 8.9% | 403 г |
| Хлор, Cl | 800.38 мг | 2300 мг | 34.8% | 12.5% | 287 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.733 мг | 18 мг | 15.2% | 5.5% | 659 г |
| Йод, I | 9.72 мкг | 150 мкг | 6.5% | 2.3% | 1543 г |
| Кобальт, Co | 8.986 мкг | 10 мкг | 89.9% | 32.3% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.0818 мг | 2 мг | 4.1% | 1.5% | 2445 г |
| Медь, Cu | 203.46 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 7.3% | 491 г |
| Молибден, Mo | 13.314 мкг | 70 мкг | 19% | 6.8% | 526 г |
| Селен, Se | 3.599 мкг | 55 мкг | 6.5% | 2.3% | 1528 г |
| Фтор, F | 72.73 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5500 г |
| Хром, Cr | 9.17 мкг | 50 мкг | 18.3% | 6.6% | 545 г |
| Цинк, Zn | 3.3597 мг | 12 мг | 28% | 10.1% | 357 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фрикадельки тушеные составляет 278,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».