| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 606 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.7% | 962 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 15.6% | 230 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 0.9% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.4% | 667 г |
| Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5062 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.9 мкг | 900 мкг | 18.8% | 6.8% | 533 г |
| Ретинол | 0.162 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| бета Криптоксантин | 0.068 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.255 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.6% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 5.9% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 160.09 мг | 500 мг | 32% | 11.5% | 312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.824 мг | 5 мг | 16.5% | 5.9% | 607 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.7% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.874 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6810 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.387 мкг | 3 мкг | 12.9% | 4.6% | 775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.521 мкг | 10 мкг | 15.2% | 5.5% | 657 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.213 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 1.1% | 3247 г |
| Витамин Н, биотин | 12.58 мкг | 50 мкг | 25.2% | 9.1% | 397 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5613 мг | 20 мг | 12.8% | 4.6% | 781 г |
| Ниацин | 0.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410.78 мг | 2500 мг | 16.4% | 5.9% | 609 г |
| Кальций, Ca | 94.44 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.4% | 1059 г |
| Магний, Mg | 18.93 мг | 400 мг | 4.7% | 1.7% | 2113 г |
| Натрий, Na | 859.09 мг | 1300 мг | 66.1% | 23.8% | 151 г |
| Сера, S | 116.21 мг | 1000 мг | 11.6% | 4.2% | 861 г |
| Фосфор, P | 152.5 мг | 800 мг | 19.1% | 6.9% | 525 г |
| Хлор, Cl | 361.89 мг | 2300 мг | 15.7% | 5.6% | 636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.447 мг | 18 мг | 30.3% | 10.9% | 330 г |
| Йод, I | 13.43 мкг | 150 мкг | 9% | 3.2% | 1117 г |
| Кобальт, Co | 6.075 мкг | 10 мкг | 60.8% | 21.9% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.0964 мг | 2 мг | 4.8% | 1.7% | 2075 г |
| Медь, Cu | 79.28 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 2.8% | 1261 г |
| Молибден, Mo | 4.922 мкг | 70 мкг | 7% | 2.5% | 1422 г |
| Олово, Sn | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.894 мкг | 55 мкг | 36.2% | 13% | 276 г |
| Стронций, Sr | 3.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.82 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11167 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.9% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.8579 мг | 12 мг | 7.1% | 2.6% | 1399 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.207 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.543 г | ~ | |||
| Валин | 0.512 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.406 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.719 г | ~ | |||
| Лизин | 0.596 г | ~ | |||
| Метионин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.441 г | ~ | |||
| Треонин | 0.401 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.434 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.712 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.289 г | ~ | |||
| Аланин | 0.463 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.806 г | ~ | |||
| Глицин | 0.283 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.23 г | ~ | |||
| Пролин | 0.309 г | ~ | |||
| Серин | 0.605 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.323 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 28% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 351.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.01 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.026 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.18 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.35 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.724 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.442 г | min 16.8 г | 44.3% | 15.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.468 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.045 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.111 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.461 г | от 11.2 до 20.6 г | 22% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.683 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.166 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.629 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.506 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Кето торт из ореховой муки со сливками составляет 278 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».