| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.83 мг | 5 мг | 16.6% | 4.2% | 602 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.4 мг | 1.5 мг | 93.3% | 23.3% | 107 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.34 мг | 1.8 мг | 74.4% | 18.6% | 134 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 47 мг | 15 мг | 313.3% | 78.3% | 32 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 11.2 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Магний, Mg | 35.16 мг | 400 мг | 8.8% | 2.2% | 1138 г |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% | 3% | 833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 145.8 мг | 18 мг | 810% | 202.5% | 12 г |
| Цинк, Zn | 15.66 мг | 12 мг | 130.5% | 32.6% | 77 г |
Энергетическая ценность Шрот из расторопши составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».