| Цветная капуста отварная по 1-210 | 430 г |
| Нори [Сэн Сой] | 5 г |
| Форель с/с [Laplandia Fish] | 255 г |
| Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] | 78 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 20 г |
| Масло МСТ [Jarrow Formulas] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1545 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 11% | 835 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 11.1% | 824 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.2% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5% | 1818 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2852 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 21.07 мг | 500 мг | 4.2% | 3.9% | 2373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 5% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 4.3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.709 мкг | 400 мкг | 5.9% | 5.4% | 1687 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.82 мг | 90 мг | 24.2% | 22.2% | 412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 5.7% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.485 мг | 20 мг | 2.4% | 2.2% | 4124 г |
| Ниацин | 0.269 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.27 мг | 2500 мг | 2.4% | 2.2% | 4218 г |
| Кальций, Ca | 15.63 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6398 г |
| Магний, Mg | 7.54 мг | 400 мг | 1.9% | 1.7% | 5305 г |
| Натрий, Na | 145.49 мг | 1300 мг | 11.2% | 10.3% | 894 г |
| Сера, S | 9.91 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10091 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 2.6% | 3540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.701 мг | 18 мг | 3.9% | 3.6% | 2568 г |
| Марганец, Mn | 0.0711 мг | 2 мг | 3.6% | 3.3% | 2813 г |
| Медь, Cu | 9.7 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.9% | 10309 г |
| Селен, Se | 0.323 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 17028 г |
| Фтор, F | 0.54 мкг | 4000 мкг | 740741 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0916 мг | 12 мг | 0.8% | 0.7% | 13100 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кето суши салат составляет 109 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».