| Кабачок (Запекание) | 235 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 25 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.3 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 989 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 5.5% | 1070 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 12.2% | 483 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 2.2% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.8% | 1538 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 338.8 мкг | 900 мкг | 37.6% | 22.1% | 266 г |
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 1.2% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 4.2% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.1% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 294.06 мг | 500 мг | 58.8% | 34.5% | 170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.558 мг | 5 мг | 31.2% | 18.3% | 321 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 8.2% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.519 мкг | 400 мкг | 5.6% | 3.3% | 1776 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.651 мкг | 3 мкг | 21.7% | 12.7% | 461 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.25 мг | 90 мг | 5.8% | 3.4% | 1714 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.784 мкг | 10 мкг | 27.8% | 16.3% | 359 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.949 мг | 15 мг | 6.3% | 3.7% | 1581 г |
| Витамин Н, биотин | 20.77 мкг | 50 мкг | 41.5% | 24.4% | 241 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3044 мг | 20 мг | 11.5% | 6.8% | 868 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.41 мг | 2500 мг | 9.6% | 5.6% | 1040 г |
| Кальций, Ca | 71.36 мг | 1000 мг | 7.1% | 4.2% | 1401 г |
| Кремний, Si | 0.362 мг | 30 мг | 1.2% | 0.7% | 8287 г |
| Магний, Mg | 15.72 мг | 400 мг | 3.9% | 2.3% | 2545 г |
| Натрий, Na | 580.38 мг | 1300 мг | 44.6% | 26.2% | 224 г |
| Сера, S | 70.4 мг | 1000 мг | 7% | 4.1% | 1420 г |
| Фосфор, P | 214.4 мг | 800 мг | 26.8% | 15.7% | 373 г |
| Хлор, Cl | 917.95 мг | 2300 мг | 39.9% | 23.4% | 251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.061 мг | 18 мг | 17% | 10% | 588 г |
| Йод, I | 12.07 мкг | 150 мкг | 8% | 4.7% | 1243 г |
| Кобальт, Co | 8.678 мкг | 10 мкг | 86.8% | 51% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.1211 мг | 2 мг | 6.1% | 3.6% | 1652 г |
| Медь, Cu | 71.73 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4.2% | 1394 г |
| Молибден, Mo | 7.06 мкг | 70 мкг | 10.1% | 5.9% | 992 г |
| Селен, Se | 0.565 мкг | 55 мкг | 1% | 0.6% | 9735 г |
| Фтор, F | 2.24 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 178571 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.2% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 1.2068 мг | 12 мг | 10.1% | 5.9% | 994 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 546 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оладьи из кабачка составляет 170,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».