Рецепт Рисовая манка на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рисовая манка на воде

Рисовая манка	49 г
Вода	225 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рисовая манка на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	60.8 ккал	1684 ккал	3.6%	5.9%	2770 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	2.8%	5846 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.3%	56000 г
Углеводы	13.9 г	219 г	6.3%	10.4%	1576 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	3.3%	5000 г
Вода	84.3 г	2273 г	3.7%	6.1%	2696 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	2%	8333 г
Витамин В4, холин	1.04 мг	500 мг	0.2%	0.3%	48077 г
Витамин В5, пантотеновая	0.143 мг	5 мг	2.9%	4.8%	3497 г
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%	5.9%	2778 г
Витамин В9, фолаты	0.715 мкг	400 мкг	0.2%	0.3%	55944 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.018 мг	15 мг	0.1%	0.2%	83333 г
Макроэлементы
Калий, K	13.59 мг	2500 мг	0.5%	0.8%	18396 г
Кальций, Ca	5.48 мг	1000 мг	0.5%	0.8%	18248 г
Магний, Mg	7.08 мг	400 мг	1.8%	3%	5650 г
Натрий, Na	0.74 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	175676 г
Сера, S	0.82 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	121951 г
Фосфор, P	17.5 мг	800 мг	2.2%	3.6%	4571 г
Хлор, Cl	1.15 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	200000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.073 мг	18 мг	0.4%	0.7%	24658 г
Марганец, Mn	0.2159 мг	2 мг	10.8%	17.8%	926 г
Медь, Cu	18.38 мкг	1000 мкг	1.8%	3%	5441 г
Молибден, Mo	1.314 мкг	70 мкг	1.9%	3.1%	5327 г
Селен, Se	2.7 мкг	55 мкг	4.9%	8.1%	2037 г
Фтор, F	82.12 мкг	4000 мкг	2.1%	3.5%	4871 г
Цинк, Zn	0.1431 мг	12 мг	1.2%	2%	8386 г

Энергетическая ценность Рисовая манка на воде составляет 60,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок