| Клубника замороженная | 100 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1 liter |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.2 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 6.3% | 52625 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 9.4% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 31.3% | 10000 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 137.5% | 2296 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.364 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 3.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 6.3% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.52 мг | 500 мг | 0.1% | 3.1% | 96154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 6.3% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 6.3% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.545 мкг | 400 мкг | 0.4% | 12.5% | 25890 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.75 мг | 90 мг | 4.2% | 131.3% | 2400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 6.3% | 57692 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 6.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.042 мг | 20 мг | 0.2% | 6.3% | 47619 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.45 мг | 2500 мг | 0.5% | 15.6% | 18587 г |
| Кальций, Ca | 4.18 мг | 1000 мг | 0.4% | 12.5% | 23923 г |
| Магний, Mg | 1.91 мг | 400 мг | 0.5% | 15.6% | 20942 г |
| Натрий, Na | 3.82 мг | 1300 мг | 0.3% | 9.4% | 34031 г |
| Сера, S | 0.39 мг | 1000 мг | 256410 г | ||
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 6.3% | 66667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.068 мг | 18 мг | 0.4% | 12.5% | 26471 г |
| Марганец, Mn | 0.0264 мг | 2 мг | 1.3% | 40.6% | 7576 г |
| Медь, Cu | 13.55 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 43.8% | 7380 г |
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 3.1% | 85938 г |
| Фтор, F | 64.73 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 50% | 6180 г |
| Цинк, Zn | 0.0209 мг | 12 мг | 0.2% | 6.3% | 57416 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из замороженных ягод составляет 3,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».