| Свинина, лопаточная часть (Варка без слива) | 500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 135 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 177 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 570 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.5 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1011 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 5.6% | 1070 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 8.3% | 718 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 3.4% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.7% | 1053 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 376.9 мкг | 900 мкг | 41.9% | 25.2% | 239 г |
| бета Каротин | 2.261 мг | 5 мг | 45.2% | 27.1% | 221 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 8.7% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.2% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 39.33 мг | 500 мг | 7.9% | 4.7% | 1271 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 3.5% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 9.4% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.729 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.6% | 3728 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.18 мг | 90 мг | 41.3% | 24.8% | 242 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 1.8% | 3363 г |
| Витамин Н, биотин | 0.601 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8319 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6763 мг | 20 мг | 13.4% | 8% | 747 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.94 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.4% | 1345 г |
| Кальций, Ca | 16.73 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5977 г |
| Кремний, Si | 11.985 мг | 30 мг | 40% | 24% | 250 г |
| Магний, Mg | 21.64 мг | 400 мг | 5.4% | 3.2% | 1848 г |
| Натрий, Na | 232.64 мг | 1300 мг | 17.9% | 10.8% | 559 г |
| Сера, S | 101.42 мг | 1000 мг | 10.1% | 6.1% | 986 г |
| Фосфор, P | 81.3 мг | 800 мг | 10.2% | 6.1% | 984 г |
| Хлор, Cl | 358.95 мг | 2300 мг | 15.6% | 9.4% | 641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.969 мг | 18 мг | 5.4% | 3.2% | 1858 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.3% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 3.939 мкг | 10 мкг | 39.4% | 23.7% | 254 г |
| Марганец, Mn | 0.1964 мг | 2 мг | 9.8% | 5.9% | 1018 г |
| Медь, Cu | 81.34 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.9% | 1229 г |
| Молибден, Mo | 6.216 мкг | 70 мкг | 8.9% | 5.3% | 1126 г |
| Селен, Se | 1.829 мкг | 55 мкг | 3.3% | 2% | 3007 г |
| Фтор, F | 37.08 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10787 г |
| Хром, Cr | 5.81 мкг | 50 мкг | 11.6% | 7% | 861 г |
| Цинк, Zn | 1.0944 мг | 12 мг | 9.1% | 5.5% | 1096 г |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 166,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».