| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2339 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.1% | 4471 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.7% | 2435 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 7.9% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 4.6% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.8 мкг | 900 мкг | 14.5% | 20.1% | 688 г |
| бета Каротин | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 8.2% | 1706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 8.1% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 12.8% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 47.66 мг | 500 мг | 9.5% | 13.2% | 1049 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 11.4% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 17.9% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.468 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.3% | 4225 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 8.2% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.31 мг | 90 мг | 40.3% | 56% | 248 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.544 мкг | 10 мкг | 5.4% | 7.5% | 1838 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 3.2% | 4335 г |
| Витамин Н, биотин | 3.972 мкг | 50 мкг | 7.9% | 11% | 1259 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.652 мг | 20 мг | 13.3% | 18.5% | 754 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.07 мг | 2500 мг | 14.5% | 20.1% | 689 г |
| Кальций, Ca | 175.06 мг | 1000 мг | 17.5% | 24.3% | 571 г |
| Магний, Mg | 23.98 мг | 400 мг | 6% | 8.3% | 1668 г |
| Натрий, Na | 245.16 мг | 1300 мг | 18.9% | 26.3% | 530 г |
| Сера, S | 97.48 мг | 1000 мг | 9.7% | 13.5% | 1026 г |
| Фосфор, P | 173.4 мг | 800 мг | 21.7% | 30.1% | 461 г |
| Хлор, Cl | 63.77 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.9% | 3607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.227 мг | 18 мг | 6.8% | 9.4% | 1467 г |
| Йод, I | 6.99 мкг | 150 мкг | 4.7% | 6.5% | 2146 г |
| Кобальт, Co | 5.285 мкг | 10 мкг | 52.9% | 73.5% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.1394 мг | 2 мг | 7% | 9.7% | 1435 г |
| Медь, Cu | 111.36 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 15.4% | 898 г |
| Молибден, Mo | 5.19 мкг | 70 мкг | 7.4% | 10.3% | 1349 г |
| Селен, Se | 6.171 мкг | 55 мкг | 11.2% | 15.6% | 891 г |
| Фтор, F | 29.46 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 13578 г |
| Хром, Cr | 6.77 мкг | 50 мкг | 13.5% | 18.8% | 739 г |
| Цинк, Zn | 0.7573 мг | 12 мг | 6.3% | 8.8% | 1585 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тортилья с печёным перцем и хумусом СПАР составляет 72 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».