| Свинина, тазобедренная часть (Варка) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 88 г |
| Морковь (Варка без слива) | 110 г |
| Вода Моршинская | 2000 г |
| Масло авокадо | 14 г |
| Петрушка свежая | 14 г |
| Укроп | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Масло 82,6% Органик | 18 г |
| Горошек зеленый свежий (Варка) | 100 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4019 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.2% | 3800 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 14.1% | 1697 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 1.2% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.6% | 6667 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 9.8% | 2436 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.7 мкг | 900 мкг | 10.2% | 24.3% | 981 г |
| альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.576 мг | 5 мг | 11.5% | 27.4% | 868 г |
| бета Криптоксантин | 0.02 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.359 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 11.7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.9% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 8.45 мг | 500 мг | 1.7% | 4.1% | 5917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 4.8% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 6.2% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.666 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 24010 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 9.5% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 7.6% | 3114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 3.1% | 7979 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.758 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.6% | 6596 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 24.6% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3986 мг | 20 мг | 2% | 4.8% | 5018 г |
| Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.57 мг | 2500 мг | 2.2% | 5.3% | 4499 г |
| Кальций, Ca | 10.71 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.6% | 9337 г |
| Кремний, Si | 1.768 мг | 30 мг | 5.9% | 14.1% | 1697 г |
| Магний, Mg | 9.09 мг | 400 мг | 2.3% | 5.5% | 4400 г |
| Натрий, Na | 6.24 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 20833 г |
| Сера, S | 28.87 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.9% | 3464 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 7.4% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 11.77 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 19541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.223 мг | 18 мг | 1.2% | 2.9% | 8072 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 1.245 мкг | 10 мкг | 12.5% | 29.8% | 803 г |
| Литий, Li | 0.328 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 6% | 4000 г |
| Медь, Cu | 26.72 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 6.4% | 3743 г |
| Молибден, Mo | 2.564 мкг | 70 мкг | 3.7% | 8.8% | 2730 г |
| Никель, Ni | 3.722 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.141 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 39007 г |
| Стронций, Sr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.23 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 39101 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 6.9% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.3033 мг | 12 мг | 2.5% | 6% | 3956 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.261 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.073 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.391 г | min 16.8 г | 2.3% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.376 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 41,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».