| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 700 г |
| Вода | 350 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.9% | 2621 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.1% | 2545 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 5.6% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 12.5% | 1250 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.9% | 15517 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 7.5% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 9.72 мг | 500 мг | 1.9% | 3% | 5144 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 5.8% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 2.2% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.713 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.4% | 10773 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 6.4% | 2439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 115385 г |
| Витамин Н, биотин | 1.969 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.1% | 2539 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7821 мг | 20 мг | 3.9% | 6.1% | 2557 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.46 мг | 2500 мг | 6.4% | 10% | 1568 г |
| Кальций, Ca | 76.6 мг | 1000 мг | 7.7% | 12% | 1305 г |
| Магний, Mg | 27.28 мг | 400 мг | 6.8% | 10.6% | 1466 г |
| Натрий, Na | 32.3 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.9% | 4025 г |
| Сера, S | 21.74 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.4% | 4600 г |
| Фосфор, P | 83.1 мг | 800 мг | 10.4% | 16.2% | 963 г |
| Хлор, Cl | 64.48 мг | 2300 мг | 2.8% | 4.4% | 3567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.058 мг | 18 мг | 5.9% | 9.2% | 1701 г |
| Йод, I | 4.24 мкг | 150 мкг | 2.8% | 4.4% | 3538 г |
| Кобальт, Co | 0.52 мкг | 10 мкг | 5.2% | 8.1% | 1923 г |
| Марганец, Mn | 0.2109 мг | 2 мг | 10.5% | 16.4% | 948 г |
| Медь, Cu | 211.34 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 32.9% | 473 г |
| Молибден, Mo | 6.027 мкг | 70 мкг | 8.6% | 13.4% | 1161 г |
| Олово, Sn | 9.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.565 мкг | 55 мкг | 1% | 1.6% | 9735 г |
| Стронций, Sr | 10.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.43 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.2% | 7349 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.7% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.5554 мг | 12 мг | 4.6% | 7.2% | 2161 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.368 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.474 г | min 16.8 г | 2.8% | 4.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% |
Энергетическая ценность Какао мое составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».