| Курица, 2 категории (Тушение) | 1000 г |
| приправа для мяса гриль | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.3 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 885 г |
| Белки | 24.7 г | 76 г | 32.5% | 17.1% | 308 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 9.1% | 577 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.8 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.2% | 2381 г |
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.8% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 4.9% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 92.09 мг | 500 мг | 18.4% | 9.7% | 543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.774 мг | 2 мг | 38.7% | 20.3% | 258 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.593 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.54 мг | 90 мг | 1.7% | 0.9% | 5844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 1.4% | 3916 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 2.2% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.4641 мг | 20 мг | 77.3% | 40.6% | 129 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.12 мг | 2500 мг | 12.6% | 6.6% | 791 г |
| Кальций, Ca | 40.62 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.2% | 2462 г |
| Магний, Mg | 30.32 мг | 400 мг | 7.6% | 4% | 1319 г |
| Натрий, Na | 121.48 мг | 1300 мг | 9.3% | 4.9% | 1070 г |
| Сера, S | 232.38 мг | 1000 мг | 23.2% | 12.2% | 430 г |
| Фосфор, P | 219.9 мг | 800 мг | 27.5% | 14.5% | 364 г |
| Хлор, Cl | 143.12 мг | 2300 мг | 6.2% | 3.3% | 1607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.626 мг | 18 мг | 14.6% | 7.7% | 685 г |
| Йод, I | 7.41 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.6% | 2024 г |
| Кобальт, Co | 14.827 мкг | 10 мкг | 148.3% | 77.9% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.1254 мг | 2 мг | 6.3% | 3.3% | 1595 г |
| Медь, Cu | 116.95 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 6.1% | 855 г |
| Молибден, Mo | 0.089 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 78652 г |
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Фтор, F | 160.54 мкг | 4000 мкг | 4% | 2.1% | 2492 г |
| Хром, Cr | 11.11 мкг | 50 мкг | 22.2% | 11.7% | 450 г |
| Цинк, Zn | 2.6274 мг | 12 мг | 21.9% | 11.5% | 457 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица запеченая составляет 190,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».