| Яичный желток куриный | 36 г |
| Кефир тм домик в деревне 3,2% | 43 г |
| Йогурт греческий Teos 2% | 81 г |
| Горчица столовая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.8 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1297 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 8.7% | 884 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 11.9% | 651 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.7% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2929 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.4 мкг | 900 мкг | 21.2% | 16.3% | 473 г |
| Ретинол | 0.183 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.2% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 164.57 мг | 500 мг | 32.9% | 25.3% | 304 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.823 мг | 5 мг | 16.5% | 12.7% | 608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 3.7% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.608 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8681 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 9.5% | 811 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.584 мкг | 10 мкг | 15.8% | 12.2% | 631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 11.52 мкг | 50 мкг | 23% | 17.7% | 434 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.894 мг | 20 мг | 4.5% | 3.5% | 2237 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.57 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.4% | 5486 г |
| Кальций, Ca | 37.41 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.9% | 2673 г |
| Магний, Mg | 13.54 мг | 400 мг | 3.4% | 2.6% | 2954 г |
| Натрий, Na | 119.09 мг | 1300 мг | 9.2% | 7.1% | 1092 г |
| Сера, S | 34.97 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.7% | 2860 г |
| Фосфор, P | 129.8 мг | 800 мг | 16.2% | 12.5% | 616 г |
| Хлор, Cl | 30.03 мг | 2300 мг | 1.3% | 1% | 7659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.304 мг | 18 мг | 12.8% | 9.9% | 781 г |
| Йод, I | 6.79 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3.5% | 2209 г |
| Кобальт, Co | 4.731 мкг | 10 мкг | 47.3% | 36.4% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.0144 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Медь, Cu | 28.59 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 2.2% | 3498 г |
| Молибден, Mo | 2.469 мкг | 70 мкг | 3.5% | 2.7% | 2835 г |
| Селен, Se | 11.52 мкг | 55 мкг | 20.9% | 16.1% | 477 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.2% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.6398 мг | 12 мг | 5.3% | 4.1% | 1876 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.24 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.239 г | ~ | |||
| Валин | 0.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лизин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.171 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.276 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.422 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.282 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 310.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.415 г | min 16.8 г | 14.4% | 11.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.865 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 5.9% |
Энергетическая ценность Майонез худеем до S составляет 129,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».