Рецепт Варенька. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенька

Вода	800 г
Варенье из малины	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенька".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9.9 ккал	1684 ккал	0.6%	6.1%	17010 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	11.1%	8760 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	5.1%	20000 г
Вода	97.3 г	2273 г	4.3%	43.4%	2336 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	1%	180000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	1%	200000 г
Витамин В9, фолаты	0.072 мкг	400 мкг			555556 г
Витамин C, аскорбиновая	0.27 мг	90 мг	0.3%	3%	33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.018 мг	15 мг	0.1%	1%	83333 г
Витамин РР, НЭ	0.0181 мг	20 мг	0.1%	1%	110497 г
Ниацин	0.014 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	6.07 мг	2500 мг	0.2%	2%	41186 г
Кальций, Ca	5.02 мг	1000 мг	0.5%	5.1%	19920 г
Магний, Mg	1.33 мг	400 мг	0.3%	3%	30075 г
Натрий, Na	1.37 мг	1300 мг	0.1%	1%	94891 г
Сера, S	0.96 мг	1000 мг	0.1%	1%	104167 г
Фосфор, P	0.6 мг	800 мг	0.1%	1%	133333 г
Хлор, Cl	1.35 мг	2300 мг	0.1%	1%	170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.045 мг	18 мг	0.3%	3%	40000 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	1%	133333 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	1%	172414 г
Молибден, Mo	1.542 мкг	70 мкг	2.2%	22.2%	4540 г
Фтор, F	96.39 мкг	4000 мкг	2.4%	24.2%	4150 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.011 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	~

Энергетическая ценность Варенька составляет 9,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок