| Кукурузная мука | 135 г |
| Рисовая мука, белая | 150 г |
| Яйцо куриное | 165 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 30 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 6 г |
| Кефир 1% жирности | 60 г |
| Разрыхлитель Теста [Приправыч] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.8 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 3.3% | 854 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 6.6% | 424 г |
| Углеводы | 49.1 г | 219 г | 22.4% | 6.3% | 446 г |
| Углеводы (общие) | 27.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.2% | 870 г |
| Вода | 25.5 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.7 мкг | 900 мкг | 11% | 3.1% | 912 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 3.2% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 3.4% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 92.51 мг | 500 мг | 18.5% | 5.2% | 540 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.835 мг | 5 мг | 16.7% | 4.7% | 599 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 3.6% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.906 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.9% | 3099 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 1.9% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.758 мкг | 10 мкг | 7.6% | 2.1% | 1319 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.166 мг | 15 мг | 7.8% | 2.2% | 1286 г |
| Витамин Н, биотин | 7.344 мкг | 50 мкг | 14.7% | 4.1% | 681 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.9% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0222 мг | 20 мг | 15.1% | 4.2% | 662 г |
| Ниацин | 0.584 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.78 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.7% | 1647 г |
| Кальций, Ca | 43.59 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.2% | 2294 г |
| Магний, Mg | 28.31 мг | 400 мг | 7.1% | 2% | 1413 г |
| Натрий, Na | 55.66 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.2% | 2336 г |
| Сера, S | 104.93 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.9% | 953 г |
| Фосфор, P | 145.1 мг | 800 мг | 18.1% | 5.1% | 551 г |
| Хлор, Cl | 66.13 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.8% | 3478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.881 мг | 18 мг | 10.5% | 2.9% | 957 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.5% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 3.55 мкг | 10 мкг | 35.5% | 9.9% | 282 г |
| Марганец, Mn | 0.5702 мг | 2 мг | 28.5% | 8% | 351 г |
| Медь, Cu | 111.28 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 3.1% | 899 г |
| Молибден, Mo | 2.688 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.1% | 2604 г |
| Олово, Sn | 1.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.35 мкг | 55 мкг | 33.4% | 9.4% | 300 г |
| Стронций, Sr | 2.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.41 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18683 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.9% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.9666 мг | 12 мг | 8.1% | 2.3% | 1241 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.856 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.467 г | ~ | |||
| Валин | 0.386 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.539 г | ~ | |||
| Лизин | 0.383 г | ~ | |||
| Метионин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Треонин | 0.283 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.333 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.388 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.359 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.615 г | ~ | |||
| Глицин | 0.238 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.999 г | ~ | |||
| Пролин | 0.233 г | ~ | |||
| Серин | 0.427 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 196.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.139 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.11 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.879 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.363 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.787 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.569 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.15 г | min 16.8 г | 36.6% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.683 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.404 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.5% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.248 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье составляет 356,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».