| Яйцо куриное | 3 Штука |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 20 г |
| Крем заварной | 100 г |
| Банан | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.6 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 730 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 7.3% | 594 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 8.5% | 514 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 3.9% | 1095 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.5% | 667 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.8 мкг | 900 мкг | 21.4% | 9.3% | 467 г |
| Ретинол | 0.179 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.5% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.409 мг | 1.8 мг | 22.7% | 9.8% | 440 г |
| Витамин В4, холин | 187.33 мг | 500 мг | 37.5% | 16.3% | 267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.215 мг | 5 мг | 24.3% | 10.5% | 412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 5.6% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.795 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.5% | 2900 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.468 мкг | 3 мкг | 15.6% | 6.8% | 641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.39 мг | 90 мг | 3.8% | 1.6% | 2655 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.517 мкг | 10 мкг | 15.2% | 6.6% | 659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.668 мг | 15 мг | 4.5% | 2% | 2246 г |
| Витамин Н, биотин | 16.489 мкг | 50 мкг | 33% | 14.3% | 303 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7924 мг | 20 мг | 19% | 8.2% | 527 г |
| Ниацин | 0.562 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 389.77 мг | 2500 мг | 15.6% | 6.8% | 641 г |
| Кальций, Ca | 118.68 мг | 1000 мг | 11.9% | 5.2% | 843 г |
| Кремний, Si | 23.901 мг | 30 мг | 79.7% | 34.6% | 126 г |
| Магний, Mg | 57.99 мг | 400 мг | 14.5% | 6.3% | 690 г |
| Натрий, Na | 717.82 мг | 1300 мг | 55.2% | 23.9% | 181 г |
| Сера, S | 147.46 мг | 1000 мг | 14.7% | 6.4% | 678 г |
| Фосфор, P | 236.7 мг | 800 мг | 29.6% | 12.8% | 338 г |
| Хлор, Cl | 179.39 мг | 2300 мг | 7.8% | 3.4% | 1282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.439 мг | 18 мг | 19.1% | 8.3% | 523 г |
| Йод, I | 17.43 мкг | 150 мкг | 11.6% | 5% | 861 г |
| Кобальт, Co | 7.424 мкг | 10 мкг | 74.2% | 32.2% | 135 г |
| Литий, Li | 1.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4433 мг | 2 мг | 22.2% | 9.6% | 451 г |
| Медь, Cu | 386.73 мкг | 1000 мкг | 38.7% | 16.8% | 259 г |
| Молибден, Mo | 10.874 мкг | 70 мкг | 15.5% | 6.7% | 644 г |
| Никель, Ni | 1.569 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.005 мкг | 55 мкг | 40% | 17.3% | 250 г |
| Стронций, Sr | 6.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.98 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6252 г |
| Хром, Cr | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.1% | 1389 г |
| Цинк, Zn | 1.5227 мг | 12 мг | 12.7% | 5.5% | 788 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.51 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.243 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.558 г | ~ | |||
| Валин | 0.562 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.245 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.444 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.78 г | ~ | |||
| Лизин | 0.658 г | ~ | |||
| Метионин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.509 г | ~ | |||
| Треонин | 0.441 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.469 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.824 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.387 г | ~ | |||
| Аланин | 0.503 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.882 г | ~ | |||
| Глицин | 0.297 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.34 г | ~ | |||
| Пролин | 0.339 г | ~ | |||
| Серин | 0.668 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 393.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.393 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.598 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.956 г | min 16.8 г | 23.5% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.265 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.991 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.912 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.763 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадно-банановый кекс составляет 230,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».