| Помидор (томат), парниковый | 155 г |
| Огурец парниковый | 160 г |
| Сельдерей | 40 г |
| Сок Томатный [J7] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.2 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11079 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.9% | 10857 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 8.6% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 29.6% | 2222 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 27.6% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.2 мкг | 900 мкг | 8.7% | 57.2% | 1151 г |
| бета Каротин | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 61.8% | 1064 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 9.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 7.9% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 2.17 мг | 500 мг | 0.4% | 2.6% | 23041 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 11.8% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 5.9% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.667 мкг | 400 мкг | 0.7% | 4.6% | 14998 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.34 мг | 90 мг | 11.5% | 75.7% | 870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 2.6% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 0.306 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.9% | 16340 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 49.3% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2622 мг | 20 мг | 1.3% | 8.6% | 7628 г |
| Ниацин | 0.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.36 мг | 2500 мг | 6.2% | 40.8% | 1609 г |
| Кальций, Ca | 12.32 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.9% | 8117 г |
| Кремний, Si | 17.164 мг | 30 мг | 57.2% | 376.3% | 175 г |
| Магний, Mg | 7.64 мг | 400 мг | 1.9% | 12.5% | 5236 г |
| Натрий, Na | 20.62 мг | 1300 мг | 1.6% | 10.5% | 6305 г |
| Сера, S | 5.72 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.9% | 17483 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 19.7% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 25.06 мг | 2300 мг | 1.1% | 7.2% | 9178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 13.8% | 4775 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 5.3% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 2.026 мкг | 10 мкг | 20.3% | 133.6% | 494 г |
| Литий, Li | 8.69 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0693 мг | 2 мг | 3.5% | 23% | 2886 г |
| Медь, Cu | 45.06 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 29.6% | 2219 г |
| Молибден, Mo | 2.632 мкг | 70 мкг | 3.8% | 25% | 2660 г |
| Никель, Ni | 4.643 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.227 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.6% | 24229 г |
| Стронций, Sr | 4.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.3% | 64000 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 27% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.1229 мг | 12 мг | 1% | 6.6% | 9764 г |
| Цирконий, Zr | 1.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный суп составляет 15,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».