| Курица бройлерная, только мясо, сырое | 550 г |
| Баклажаны (Варка без слива) | 600 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 250 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Макароны МАКФА | 120 г |
| Сметана 20,0% жирности | 90 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2230 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 12.1% | 1101 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.5% | 2947 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 4.2% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.6% | 1538 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 251.6 мкг | 900 мкг | 28% | 37.1% | 358 г |
| бета Каротин | 1.433 мг | 5 мг | 28.7% | 38% | 349 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 6.8% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 5.58 мг | 500 мг | 1.1% | 1.5% | 8961 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 6.1% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 11.9% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.558 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.8% | 4674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 5.6% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 2% | 6767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 1.5% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.305 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 16393 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 10.9% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3692 мг | 20 мг | 11.8% | 15.6% | 844 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.31 мг | 2500 мг | 7.5% | 9.9% | 1335 г |
| Кальций, Ca | 17.74 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.4% | 5637 г |
| Магний, Mg | 15.32 мг | 400 мг | 3.8% | 5% | 2611 г |
| Натрий, Na | 25.69 мг | 1300 мг | 2% | 2.6% | 5060 г |
| Сера, S | 65.76 мг | 1000 мг | 6.6% | 8.7% | 1521 г |
| Фосфор, P | 71.8 мг | 800 мг | 9% | 11.9% | 1114 г |
| Хлор, Cl | 16.18 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.9% | 14215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.544 мг | 18 мг | 3% | 4% | 3309 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.675 мкг | 10 мкг | 6.8% | 9% | 1481 г |
| Марганец, Mn | 0.0852 мг | 2 мг | 4.3% | 5.7% | 2347 г |
| Медь, Cu | 63.42 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 8.3% | 1577 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 5.7% | 2333 г |
| Селен, Se | 4.358 мкг | 55 мкг | 7.9% | 10.5% | 1262 г |
| Фтор, F | 21.53 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 18579 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.511 мг | 12 мг | 4.3% | 5.7% | 2348 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овощи с курицей и макаронами составляет 75,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».