| Чеснок луковица | 15 г |
| Томатная паста. Консервы | 40 г |
| Вода | 600 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 380 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 300 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 100 г |
| Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 400 г |
| Кукуруза, консервы | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2076 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 8.3% | 1490 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.8% | 1400 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 3.5% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.6% | 1429 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 4.1% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 6.5% | 1903 г |
| бета Каротин | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 7% | 1761 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.7% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 13.5 мг | 500 мг | 2.7% | 3.3% | 3704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 4.6% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 12.8% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.479 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3% | 4220 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.495 мкг | 3 мкг | 16.5% | 20.3% | 606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.76 мг | 90 мг | 18.6% | 22.9% | 537 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.843 мг | 15 мг | 5.6% | 6.9% | 1779 г |
| Витамин Н, биотин | 0.786 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2% | 6361 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.219 мг | 20 мг | 11.1% | 13.7% | 901 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.21 мг | 2500 мг | 6.7% | 8.3% | 1495 г |
| Кальций, Ca | 22.98 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.8% | 4352 г |
| Кремний, Si | 4.381 мг | 30 мг | 14.6% | 18% | 685 г |
| Магний, Mg | 14.87 мг | 400 мг | 3.7% | 4.6% | 2690 г |
| Натрий, Na | 65.9 мг | 1300 мг | 5.1% | 6.3% | 1973 г |
| Сера, S | 61.92 мг | 1000 мг | 6.2% | 7.6% | 1615 г |
| Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 11.2% | 1102 г |
| Хлор, Cl | 22.6 мг | 2300 мг | 1% | 1.2% | 10177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.019 мг | 18 мг | 5.7% | 7% | 1766 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.1% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 3.479 мкг | 10 мкг | 34.8% | 42.9% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.1134 мг | 2 мг | 5.7% | 7% | 1764 г |
| Медь, Cu | 85 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 10.5% | 1176 г |
| Молибден, Mo | 4.657 мкг | 70 мкг | 6.7% | 8.3% | 1503 г |
| Селен, Se | 1.287 мкг | 55 мкг | 2.3% | 2.8% | 4274 г |
| Фтор, F | 47.1 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8493 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 5.7% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.9197 мг | 12 мг | 7.7% | 9.5% | 1305 г |
Энергетическая ценность Бурито составляет 81,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».