| Молоко 1,5% [Эковакино] | 2835 г |
| Сметана 15% [Эковакино] | 110 г |
| Молоко 3,2% [Му-У] | 493 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.1 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2156 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 7.9% | 1617 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7.8% | 1647 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 4.2% | 3000 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2687 г |
Энергетическая ценность Ряженка домашняя нежирная 1 способ составляет 78,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».