| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Кефир 2,5% жирности | 20 г |
| Овсяные отруби | 20 г |
| Молоко сухое обезжиренное, с витаминами A и D | 10 г |
| Яйцо куриное | 45 г |
| Какао смесь, порошок | 5 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 908 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 9.4% | 571 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 7% | 778 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 5.2% | 1043 г |
| Углеводы (общие) | 24 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 10% | 541 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4414 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.5 мкг | 900 мкг | 20.2% | 10.9% | 496 г |
| Ретинол | 0.177 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| бета Криптоксантин | 1.252 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.146 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 37.35 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.311 мг | 1.5 мг | 20.7% | 11.2% | 482 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.446 мг | 1.8 мг | 24.8% | 13.4% | 404 г |
| Витамин В4, холин | 138.64 мг | 500 мг | 27.7% | 14.9% | 361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.325 мг | 5 мг | 26.5% | 14.3% | 377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 3.9% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.33 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.6% | 2069 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.713 мкг | 3 мкг | 23.8% | 12.8% | 421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.035 мкг | 10 мкг | 20.4% | 11% | 491 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.068 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 15 мг | 3.3% | 1.8% | 3061 г |
| бета Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.101 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.447 мкг | 50 мкг | 18.9% | 10.2% | 529 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0432 мг | 20 мг | 10.2% | 5.5% | 979 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.844 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 608.46 мг | 2500 мг | 24.3% | 13.1% | 411 г |
| Кальций, Ca | 280.93 мг | 1000 мг | 28.1% | 15.2% | 356 г |
| Магний, Mg | 69.45 мг | 400 мг | 17.4% | 9.4% | 576 г |
| Натрий, Na | 147.28 мг | 1300 мг | 11.3% | 6.1% | 883 г |
| Сера, S | 154.87 мг | 1000 мг | 15.5% | 8.4% | 646 г |
| Фосфор, P | 487.2 мг | 800 мг | 60.9% | 32.8% | 164 г |
| Хлор, Cl | 89.51 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.1% | 2570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.49 мг | 18 мг | 13.8% | 7.4% | 723 г |
| Йод, I | 10.49 мкг | 150 мкг | 7% | 3.8% | 1430 г |
| Кобальт, Co | 4.524 мкг | 10 мкг | 45.2% | 24.4% | 221 г |
| Марганец, Mn | 1.2999 мг | 2 мг | 65% | 35.1% | 154 г |
| Медь, Cu | 138.37 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 7.4% | 723 г |
| Молибден, Mo | 3.592 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.8% | 1949 г |
| Олово, Sn | 2.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.505 мкг | 55 мкг | 46.4% | 25% | 216 г |
| Стронций, Sr | 3.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.91 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14332 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.3% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 1.6652 мг | 12 мг | 13.9% | 7.5% | 721 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.722 г | ~ | |||
| Валин | 0.761 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.325 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.606 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.085 г | ~ | |||
| Лизин | 0.822 г | ~ | |||
| Метионин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.315 г | ~ | |||
| Треонин | 0.524 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.631 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.494 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.602 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.444 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.24 г | ~ | |||
| Пролин | 0.71 г | ~ | |||
| Серин | 0.772 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.51 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.272 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 14.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 252.52 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.252 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.192 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.465 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.867 г | min 16.8 г | 17.1% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.328 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.874 мг | ~ | |||
| Теобромин | 15.68 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в микроволновке составляет 185,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».