| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 150 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 300 г |
| Ананас сушеный | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.7 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 598 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 1.1% | 3167 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.2% | 14000 г |
| Углеводы | 68.5 г | 219 г | 31.3% | 11.1% | 320 г |
| Пищевые волокна | 9.5 г | 20 г | 47.5% | 16.9% | 211 г |
| Вода | 33.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6705 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.6 мкг | 900 мкг | 14.4% | 5.1% | 694 г |
| бета Каротин | 0.778 мг | 5 мг | 15.6% | 5.5% | 643 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.4% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.9% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 10.34 мг | 500 мг | 2.1% | 0.7% | 4836 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 1.7% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 2.8% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.929 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6747 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.63 мг | 90 мг | 5.1% | 1.8% | 1944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.693 мг | 15 мг | 11.3% | 4% | 886 г |
| Витамин Н, биотин | 1.186 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4216 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 3.2% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4214 мг | 20 мг | 7.1% | 2.5% | 1407 г |
| Ниацин | 1.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 875.79 мг | 2500 мг | 35% | 12.4% | 285 г |
| Кальций, Ca | 83.64 мг | 1000 мг | 8.4% | 3% | 1196 г |
| Кремний, Si | 33.429 мг | 30 мг | 111.4% | 39.5% | 90 г |
| Магний, Mg | 57.86 мг | 400 мг | 14.5% | 5.1% | 691 г |
| Натрий, Na | 55.43 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.5% | 2345 г |
| Сера, S | 24.67 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 4054 г |
| Фосфор, P | 100.1 мг | 800 мг | 12.5% | 4.4% | 799 г |
| Хлор, Cl | 15 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 15333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 459.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 334.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.464 мг | 18 мг | 13.7% | 4.9% | 731 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 6.336 мкг | 10 мкг | 63.4% | 22.5% | 158 г |
| Литий, Li | 5.85 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3965 мг | 2 мг | 19.8% | 7% | 504 г |
| Медь, Cu | 274.14 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 9.7% | 365 г |
| Молибден, Mo | 12.107 мкг | 70 мкг | 17.3% | 6.1% | 578 г |
| Никель, Ni | 37.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.793 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.5% | 6936 г |
| Стронций, Sr | 329.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 113.11 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1% | 3536 г |
| Хром, Cr | 19.23 мкг | 50 мкг | 38.5% | 13.7% | 260 г |
| Цинк, Zn | 0.2664 мг | 12 мг | 2.2% | 0.8% | 4505 г |
| Цирконий, Zr | 3.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.886 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смесь И2КАЧ составляет 281,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».