| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.6 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 981 г |
| Белки | 36.3 г | 76 г | 47.8% | 27.9% | 209 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.4% | 2435 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 2.1% | 2786 г |
| Зола | 8.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3.4% | 1731 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.871 мг | 1.5 мг | 58.1% | 33.9% | 172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.286 мг | 1.8 мг | 15.9% | 9.3% | 629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.403 мг | 2 мг | 20.2% | 11.8% | 496 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.6 мкг | 400 мкг | 7.2% | 4.2% | 1399 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 1.7% | 3462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.6 мг | 15 мг | 17.3% | 10.1% | 577 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8 мг | 20 мг | 39% | 22.7% | 256 г |
| Ниацин | 0.91 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.8% | 3205 г |
| Кальций, Ca | 45.5 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.7% | 2198 г |
| Магний, Mg | 45.5 мг | 400 мг | 11.4% | 6.6% | 879 г |
| Натрий, Na | 2867.8 мг | 1300 мг | 220.6% | 128.6% | 45 г |
| Сера, S | 362.7 мг | 1000 мг | 36.3% | 21.2% | 276 г |
| Фосфор, P | 299 мг | 800 мг | 37.4% | 21.8% | 268 г |
| Хлор, Cl | 4189.9 мг | 2300 мг | 182.2% | 106.2% | 55 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.95 мг | 18 мг | 10.8% | 6.3% | 923 г |
| Кобальт, Co | 221 мкг | 10 мкг | 2210% | 1287.9% | 5 г |
| Марганец, Mn | 0.715 мг | 2 мг | 35.8% | 20.9% | 280 г |
| Медь, Cu | 520 мкг | 1000 мкг | 52% | 30.3% | 192 г |
| Молибден, Mo | 39 мкг | 70 мкг | 55.7% | 32.5% | 179 г |
| Никель, Ni | 45.5 мкг | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 325 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.39 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Икра трески слабосолёная составляет 171,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».