Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с горошком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с горошком

Морковь 150 г
Лук репчатый 150 г
Горошек зеленый. Консервы 350 г
Вода 2500 г
кости свиные 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с горошком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.1 ккал 1684 ккал 1.7% 5.8% 5787 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.7% 19000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 2.1% 16846 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 12% 2857 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 14.8% 2338 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 92 мкг 900 мкг 10.2% 35.1% 978 г
бета Каротин 0.552 мг 5 мг 11% 37.8% 906 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 3.8% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.7% 20000 г
Витамин В4, холин 2.57 мг 500 мг 0.5% 1.7% 19455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 1.7% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 3.4% 10526 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 1.7% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.67 мг 90 мг 1.9% 6.5% 5389 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 1% 32609 г
Витамин Н, биотин 0.217 мкг 50 мкг 0.4% 1.4% 23041 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 6.5% 5217 г
Витамин РР, НЭ 0.2014 мг 20 мг 1% 3.4% 9930 г
Ниацин 0.123 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.35 мг 2500 мг 1.1% 3.8% 9488 г
Кальций, Ca 7.81 мг 1000 мг 0.8% 2.7% 12804 г
Кремний, Si 2.572 мг 30 мг 8.6% 29.6% 1166 г
Магний, Mg 5.12 мг 400 мг 1.3% 4.5% 7813 г
Натрий, Na 38.26 мг 1300 мг 2.9% 10% 3398 г
Сера, S 6.72 мг 1000 мг 0.7% 2.4% 14881 г
Фосфор, P 11.2 мг 800 мг 1.4% 4.8% 7143 г
Хлор, Cl 6.94 мг 2300 мг 0.3% 1% 33141 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.4 мкг ~
Бор, B 27.7 мкг ~
Ванадий, V 6.61 мкг ~
Железо, Fe 0.137 мг 18 мг 0.8% 2.7% 13139 г
Йод, I 0.42 мкг 150 мкг 0.3% 1% 35714 г
Кобальт, Co 0.497 мкг 10 мкг 5% 17.2% 2012 г
Литий, Li 0.261 мкг ~
Марганец, Mn 0.0401 мг 2 мг 2% 6.9% 4988 г
Медь, Cu 20.8 мкг 1000 мкг 2.1% 7.2% 4808 г
Молибден, Mo 3.317 мкг 70 мкг 4.7% 16.2% 2110 г
Никель, Ni 0.391 мкг ~
Рубидий, Rb 21.7 мкг ~
Селен, Se 0.219 мкг 55 мкг 0.4% 1.4% 25114 г
Стронций, Sr 0.38 мкг ~
Фтор, F 76.66 мкг 4000 мкг 1.9% 6.5% 5218 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 2.4% 14286 г
Цинк, Zn 0.1203 мг 12 мг 1% 3.4% 9975 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.338 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аргинин* 0.043 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.027 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.057 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.055 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп с горошком составляет 29,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».