| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1450 ккал | 1684 ккал | 86.1% | 5.9% | 116 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 1.1% | 618 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 0.3% | 2240 г |
| Углеводы | 335.2 г | 219 г | 153.1% | 10.6% | 65 г |
| Углеводы (общие) | 350 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 40 г | 20 г | 200% | 13.8% | 50 г |
| Вода | 102.7 г | 2273 г | 4.5% | 0.3% | 2213 г |
| Зола | 8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 16667 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 375 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 1.2% | 577 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 1.3% | 545 г |
| Витамин В4, холин | 31.5 мг | 500 мг | 6.3% | 0.4% | 1587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.945 мг | 5 мг | 58.9% | 4.1% | 170 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.825 мг | 2 мг | 41.3% | 2.8% | 242 г |
| Витамин В9, фолаты | 95 мкг | 400 мкг | 23.8% | 1.6% | 421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.2% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 0.1% | 6000 г |
| гамма Токоферол | 0.25 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 13.5 мкг | 120 мкг | 11.3% | 0.8% | 889 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.37 мг | 20 мг | 31.9% | 2.2% | 314 г |
| Бетаин | 2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3280 мг | 2500 мг | 131.2% | 9% | 76 г |
| Кальций, Ca | 195 мг | 1000 мг | 19.5% | 1.3% | 513 г |
| Магний, Mg | 215 мг | 400 мг | 53.8% | 3.7% | 186 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.1% | 13000 г |
| Сера, S | 122.5 мг | 1000 мг | 12.3% | 0.8% | 816 г |
| Фосфор, P | 310 мг | 800 мг | 38.8% | 2.7% | 258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.1 мг | 18 мг | 28.3% | 2% | 353 г |
| Марганец, Mn | 1.31 мг | 2 мг | 65.5% | 4.5% | 153 г |
| Медь, Cu | 1030 мкг | 1000 мкг | 103% | 7.1% | 97 г |
| Селен, Se | 15 мкг | 55 мкг | 27.3% | 1.9% | 367 г |
| Цинк, Zn | 1.45 мг | 12 мг | 12.1% | 0.8% | 828 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 316.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 99.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 119.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 97.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.68 г | ~ | |||
| Валин | 0.355 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лизин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.215 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.25 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.415 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.505 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.795 г | ~ | |||
| Пролин | 0.65 г | ~ | |||
| Серин | 0.285 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.08 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 0.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.16 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Финик DEGLET NOUR составляет 1450 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».