| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 464 ккал | 1684 ккал | 27.6% | 5.9% | 363 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 3% | 731 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.2% | 9333 г |
| Углеводы | 102 г | 219 г | 46.6% | 10% | 215 г |
| Пищевые волокна | 36 г | 20 г | 180% | 38.8% | 56 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5683 г |
| Органические кислоты | 3 г | ~ | |||
| Зола | 8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1166 мкг | 900 мкг | 129.6% | 27.9% | 77 г |
| бета Каротин | 7 мг | 5 мг | 140% | 30.2% | 71 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 2.9% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 4.8% | 450 г |
| Витамин В4, холин | 27.8 мг | 500 мг | 5.6% | 1.2% | 1799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.032 мг | 5 мг | 20.6% | 4.4% | 484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 3.1% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8 мг | 90 мг | 8.9% | 1.9% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11 мг | 15 мг | 73.3% | 15.8% | 136 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 1.1% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8 мг | 20 мг | 39% | 8.4% | 256 г |
| Ниацин | 6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3434 мг | 2500 мг | 137.4% | 29.6% | 73 г |
| Кальций, Ca | 320 мг | 1000 мг | 32% | 6.9% | 313 г |
| Кремний, Si | 52 мг | 30 мг | 173.3% | 37.3% | 58 г |
| Магний, Mg | 210 мг | 400 мг | 52.5% | 11.3% | 190 г |
| Натрий, Na | 34 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.6% | 3824 г |
| Сера, S | 67.8 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.5% | 1475 г |
| Фосфор, P | 292 мг | 800 мг | 36.5% | 7.9% | 274 г |
| Хлор, Cl | 6 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 38333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1720 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 540 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 88.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.4 мг | 18 мг | 35.6% | 7.7% | 281 г |
| Йод, I | 6.8 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1% | 2206 г |
| Кобальт, Co | 16.8 мкг | 10 мкг | 168% | 36.2% | 60 г |
| Литий, Li | 21.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.47 мг | 2 мг | 23.5% | 5.1% | 426 г |
| Медь, Cu | 686 мкг | 1000 мкг | 68.6% | 14.8% | 146 г |
| Молибден, Mo | 24.4 мкг | 70 мкг | 34.9% | 7.5% | 287 г |
| Никель, Ni | 220 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.4 мкг | 55 мкг | 8% | 1.7% | 1250 г |
| Фтор, F | 106.4 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.6% | 3759 г |
| Хром, Cr | 118 мкг | 50 мкг | 236% | 50.9% | 42 г |
| Цинк, Zn | 0.78 мг | 12 мг | 6.5% | 1.4% | 1538 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 96 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.148 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Курага, 200г пачка составляет 464 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».