| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2992 ккал | 1684 ккал | 177.7% | 5.9% | 56 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 0.1% | 3800 г |
| Жиры | 330 г | 56 г | 589.3% | 19.7% | 17 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.1% | 6844 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 0.1% | 3552 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2612 мкг | 900 мкг | 290.2% | 9.7% | 34 г |
| Ретинол | 2.36 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.52 мг | 5 мг | 30.4% | 1% | 329 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 0.7% | 450 г |
| Витамин В4, холин | 75.2 мг | 500 мг | 15% | 0.5% | 665 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 0.1% | 2500 г |
| Витамин D, кальциферол | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 2% | 167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4 мг | 15 мг | 26.7% | 0.9% | 375 г |
| Витамин К, филлохинон | 28 мкг | 120 мкг | 23.3% | 0.8% | 429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 0.1% | 2500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.1% | 4167 г |
| Кальций, Ca | 48 мг | 1000 мг | 4.8% | 0.2% | 2083 г |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.1% | 4643 г |
| Сера, S | 20 мг | 1000 мг | 2% | 0.1% | 5000 г |
| Фосфор, P | 76 мг | 800 мг | 9.5% | 0.3% | 1053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 0.1% | 2250 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 25000 г | |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 10000 г | |
| Селен, Se | 4 мкг | 55 мкг | 7.3% | 0.2% | 1375 г |
| Фтор, F | 11.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 35714 г | |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 0.1% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лизин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.16 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.36 г | ~ | |||
| Пролин | 0.12 г | ~ | |||
| Серин | 0.12 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.28 г | от 0.9 до 3.7 г | 31.1% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.36 г | от 4.7 до 16.8 г | 71.5% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 760 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 214.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 14.96 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 3.32 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.88 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 7.56 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 9.68 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 31.32 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 98.44 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 30.08 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 107.16 г | min 16.8 г | 637.9% | 21.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 3.36 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 11.44 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 90.92 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10 г | от 11.2 до 20.6 г | 89.3% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.36 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.28 г | ~ |
Энергетическая ценность Масло 82.5% составляет 2992 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».