| салат пекинский | 200 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 10 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Томаты Черри [Скатерть-самобранка] | 166 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.4 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1677 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.4% | 6909 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 16.3% | 609 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.8% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 3.7% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.9 мкг | 900 мкг | 4.1% | 4.1% | 2439 г |
| бета Каротин | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 3.8% | 2604 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 3.5 мг | 500 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 5.1% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.306 мкг | 400 мкг | 8.3% | 8.3% | 1201 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.44 мг | 90 мг | 17.2% | 17.1% | 583 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.843 мг | 15 мг | 12.3% | 12.3% | 814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 55.7 мкг | 120 мкг | 46.4% | 46.2% | 215 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4433 мг | 20 мг | 2.2% | 2.2% | 4512 г |
| Ниацин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.3 мг | 2500 мг | 6.2% | 6.2% | 1620 г |
| Кальций, Ca | 40.19 мг | 1000 мг | 4% | 4% | 2488 г |
| Магний, Mg | 15.94 мг | 400 мг | 4% | 4% | 2509 г |
| Натрий, Na | 53.21 мг | 1300 мг | 4.1% | 4.1% | 2443 г |
| Сера, S | 2.1 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Фосфор, P | 37.7 мг | 800 мг | 4.7% | 4.7% | 2122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.518 мг | 18 мг | 2.9% | 2.9% | 3475 г |
| Марганец, Mn | 0.3514 мг | 2 мг | 17.6% | 17.5% | 569 г |
| Медь, Cu | 60.38 мкг | 1000 мкг | 6% | 6% | 1656 г |
| Селен, Se | 0.296 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 18581 г |
| Цинк, Zn | 0.2644 мг | 12 мг | 2.2% | 2.2% | 4539 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат пекин с томат составляет 100,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».