Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Вода водопроводная питьевая 300 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 100 г
Кофе растворимый, сухой 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.3 ккал 1684 ккал 0.8% 5.6% 11776 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 7.7% 9500 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 7.7% 9333 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 3.5% 18250 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 29.4% 2355 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 2.1% 36000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 15.4% 4500 г
Витамин В4, холин 3.92 мг 500 мг 0.8% 5.6% 12755 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 7% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.744 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 53763 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 11.9% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 1.4% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 142857 г
Витамин Н, биотин 0.794 мкг 50 мкг 1.6% 11.2% 6297 г
Витамин РР, НЭ 0.3772 мг 20 мг 1.9% 13.3% 5302 г
Ниацин 0.203 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.23 мг 2500 мг 1.4% 9.8% 6900 г
Кальций, Ca 32.75 мг 1000 мг 3.3% 23.1% 3053 г
Магний, Mg 4.22 мг 400 мг 1.1% 7.7% 9479 г
Натрий, Na 15.41 мг 1300 мг 1.2% 8.4% 8436 г
Сера, S 7.2 мг 1000 мг 0.7% 4.9% 13889 г
Фосфор, P 24.2 мг 800 мг 3% 21% 3306 г
Хлор, Cl 24.81 мг 2300 мг 1.1% 7.7% 9270 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.4 мкг ~
Железо, Fe 0.07 мг 18 мг 0.4% 2.8% 25714 г
Йод, I 2.23 мкг 150 мкг 1.5% 10.5% 6726 г
Кобальт, Co 0.223 мкг 10 мкг 2.2% 15.4% 4484 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.7% 166667 г
Медь, Cu 10.42 мкг 1000 мкг 1% 7% 9597 г
Молибден, Mo 1.241 мкг 70 мкг 1.8% 12.6% 5641 г
Олово, Sn 3.72 мкг ~
Селен, Se 0.248 мкг 55 мкг 0.5% 3.5% 22177 г
Стронций, Sr 4.22 мкг ~
Фтор, F 57.97 мкг 4000 мкг 1.4% 9.8% 6900 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 7% 10000 г
Цинк, Zn 0.1067 мг 12 мг 0.9% 6.3% 11246 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.191 г min 16.8 г 1.1% 7.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 14,3 кКал.

  • Порция = 403 гр (57.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».