| Вода водопроводная питьевая | 300 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Кофе растворимый, сухой | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.3 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.6% | 11776 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 7.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 7.7% | 9333 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 3.5% | 18250 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 29.4% | 2355 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.1% | 36000 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 15.4% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 3.92 мг | 500 мг | 0.8% | 5.6% | 12755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 7% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 2.1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.744 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.4% | 53763 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 11.9% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 1.4% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.7% | 142857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.794 мкг | 50 мкг | 1.6% | 11.2% | 6297 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3772 мг | 20 мг | 1.9% | 13.3% | 5302 г |
| Ниацин | 0.203 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.23 мг | 2500 мг | 1.4% | 9.8% | 6900 г |
| Кальций, Ca | 32.75 мг | 1000 мг | 3.3% | 23.1% | 3053 г |
| Магний, Mg | 4.22 мг | 400 мг | 1.1% | 7.7% | 9479 г |
| Натрий, Na | 15.41 мг | 1300 мг | 1.2% | 8.4% | 8436 г |
| Сера, S | 7.2 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.9% | 13889 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 21% | 3306 г |
| Хлор, Cl | 24.81 мг | 2300 мг | 1.1% | 7.7% | 9270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.07 мг | 18 мг | 0.4% | 2.8% | 25714 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 10.5% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 0.223 мкг | 10 мкг | 2.2% | 15.4% | 4484 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.7% | 166667 г |
| Медь, Cu | 10.42 мкг | 1000 мкг | 1% | 7% | 9597 г |
| Молибден, Mo | 1.241 мкг | 70 мкг | 1.8% | 12.6% | 5641 г |
| Олово, Sn | 3.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.248 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3.5% | 22177 г |
| Стронций, Sr | 4.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.97 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 9.8% | 6900 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 7% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.1067 мг | 12 мг | 0.9% | 6.3% | 11246 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | min 16.8 г | 1.1% | 7.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 14,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».