| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 375 мкг | 900 мкг | 41.7% | 240 г | |
| Витамин В1, тиамин | 18 мг | 1.5 мг | 1200% | 8 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 12 мг | 1.8 мг | 666.7% | 15 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 12 мг | 5 мг | 240% | 42 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 18 мг | 2 мг | 900% | 11 г | |
| Витамин В9, фолаты | 100 мкг | 400 мкг | 25% | 400 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 75 мкг | 3 мкг | 2500% | 4 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 117 мг | 90 мг | 130% | 77 г | |
| Витамин D, кальциферол | 12 мкг | 10 мкг | 120% | 83 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16 мг | 15 мг | 106.7% | 94 г | |
| Витамин Н, биотин | 75 мкг | 50 мкг | 150% | 67 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 1600 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 37 мкг | 150 мкг | 24.7% | 405 г | |
| Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 400 г | |
| Молибден, Mo | 25 мкг | 70 мкг | 35.7% | 280 г | |
| Селен, Se | 50 мкг | 55 мкг | 90.9% | 110 г | |
| Хром, Cr | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 100 г | |
| Цинк, Zn | 6 мг | 12 мг | 50% | 200 г |
Энергетическая ценность витамины составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».