Молоко коровье сырое (Запекание) | 550 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
Пищевая сода | 3 г |
Уксус 9% | 1 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Сахар песок | 15 г |
Масло подсолнечное | 35 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 169.3 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 995 г |
Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4.5% | 1310 г |
Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 9.9% | 596 г |
Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 4.1% | 1422 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3608 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 85.3 мкг | 900 мкг | 9.5% | 5.6% | 1055 г |
бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.3% | 2586 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 5.7% | 1047 г |
Витамин В4, холин | 64.35 мг | 500 мг | 12.9% | 7.6% | 777 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 6.3% | 931 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2.5% | 2381 г |
Витамин В9, фолаты | 8.755 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4569 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.39 мкг | 3 мкг | 13% | 7.7% | 769 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 15517 г |
Витамин D, кальциферол | 0.379 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.2% | 2639 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.468 мг | 15 мг | 16.5% | 9.7% | 608 г |
Витамин Н, биотин | 5.877 мкг | 50 мкг | 11.8% | 7% | 851 г |
Витамин РР, НЭ | 1.9284 мг | 20 мг | 9.6% | 5.7% | 1037 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 140.42 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.3% | 1780 г |
Кальций, Ca | 95.09 мг | 1000 мг | 9.5% | 5.6% | 1052 г |
Кремний, Si | 0.562 мг | 30 мг | 1.9% | 1.1% | 5338 г |
Магний, Mg | 13.87 мг | 400 мг | 3.5% | 2.1% | 2884 г |
Натрий, Na | 225.68 мг | 1300 мг | 17.4% | 10.3% | 576 г |
Сера, S | 59.71 мг | 1000 мг | 6% | 3.5% | 1675 г |
Фосфор, P | 104.6 мг | 800 мг | 13.1% | 7.7% | 765 г |
Хлор, Cl | 195.83 мг | 2300 мг | 8.5% | 5% | 1174 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 5.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 12.65 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.612 мг | 18 мг | 3.4% | 2% | 2941 г |
Йод, I | 10.26 мкг | 150 мкг | 6.8% | 4% | 1462 г |
Кобальт, Co | 2.41 мкг | 10 мкг | 24.1% | 14.2% | 415 г |
Марганец, Mn | 0.0896 мг | 2 мг | 4.5% | 2.7% | 2232 г |
Медь, Cu | 36.54 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.2% | 2737 г |
Молибден, Mo | 6.703 мкг | 70 мкг | 9.6% | 5.7% | 1044 г |
Селен, Se | 7.29 мкг | 55 мкг | 13.3% | 7.9% | 754 г |
Фтор, F | 27.05 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14787 г |
Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.9% | 2024 г |
Цинк, Zn | 0.58 мг | 12 мг | 4.8% | 2.8% | 2069 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 88.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины молочные составляет 169,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».