| фарш из куриной грудки и кабачков | 334 г |
| масло альтеро подсолн.и оливков. | 31 г |
| Укроп | 15 г |
| Лук репчатый | 91 г |
| Морковь, красная | 156 г |
| Перец сладкий | 135 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.2 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1788 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 12% | 884 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 9.1% | 1167 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.9% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.9% | 1538 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 492.3 мкг | 900 мкг | 54.7% | 58.1% | 183 г |
| бета Каротин | 2.814 мг | 5 мг | 56.3% | 59.8% | 178 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.6% | 2951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1.7% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 5.8% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.699 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.8% | 5971 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.2 мг | 90 мг | 45.8% | 48.6% | 218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 1.9% | 5474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.272 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 18382 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.4% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1307 мг | 20 мг | 20.7% | 22% | 484 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.6 мг | 2500 мг | 8.8% | 9.3% | 1138 г |
| Кальций, Ca | 19.28 мг | 1000 мг | 1.9% | 2% | 5187 г |
| Магний, Mg | 41.63 мг | 400 мг | 10.4% | 11% | 961 г |
| Натрий, Na | 26.15 мг | 1300 мг | 2% | 2.1% | 4971 г |
| Сера, S | 7.76 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12887 г |
| Фосфор, P | 81 мг | 800 мг | 10.1% | 10.7% | 988 г |
| Хлор, Cl | 2.99 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.867 мг | 18 мг | 4.8% | 5.1% | 2076 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 3.592 мкг | 10 мкг | 35.9% | 38.1% | 278 г |
| Марганец, Mn | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 3.2% | 3390 г |
| Медь, Cu | 40.24 мкг | 1000 мкг | 4% | 4.2% | 2485 г |
| Молибден, Mo | 3.66 мкг | 70 мкг | 5.2% | 5.5% | 1913 г |
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Фтор, F | 3.7 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 108108 г |
| Хром, Cr | 8.56 мкг | 50 мкг | 17.1% | 18.2% | 584 г |
| Цинк, Zn | 0.552 мг | 12 мг | 4.6% | 4.9% | 2174 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тушеный с овощами фарш из кур.груд.и кабач. составляет 94,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».