| Яичный белок куриный | 134 г |
| Отруби Овсяные с Черникой [Dr Dias] | 20 г |
| Отруби Льняные Средний Помол [Dr Dias] | 15 г |
| Протеин Соевый [Cybermass] | 1 г |
| Beef Protein [King Protein] | 1 г |
| Псиллиум [Polezzno] | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.9 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1669 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 28.1% | 352 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.4% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3144 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 13.2% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 15.28 мг | 500 мг | 3.1% | 3.1% | 3272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1.9% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.431 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 92807 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 1% | 9677 г |
| Витамин Н, биотин | 2.743 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5.5% | 1823 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1754 мг | 20 мг | 5.9% | 5.8% | 1702 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.56 мг | 2500 мг | 2.4% | 2.4% | 4197 г |
| Кальций, Ca | 5.23 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 19120 г |
| Магний, Mg | 3.82 мг | 400 мг | 1% | 1% | 10471 г |
| Натрий, Na | 74.32 мг | 1300 мг | 5.7% | 5.6% | 1749 г |
| Сера, S | 73.56 мг | 1000 мг | 7.4% | 7.3% | 1359 г |
| Фосфор, P | 10.6 мг | 800 мг | 1.3% | 1.3% | 7547 г |
| Хлор, Cl | 67.8 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.9% | 3392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.059 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 30508 г |
| Йод, I | 2.74 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.8% | 5474 г |
| Кобальт, Co | 0.392 мкг | 10 мкг | 3.9% | 3.9% | 2551 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Медь, Cu | 20.55 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 2.1% | 4866 г |
| Молибден, Mo | 2.035 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.9% | 3440 г |
| Селен, Se | 7.836 мкг | 55 мкг | 14.2% | 14.1% | 702 г |
| Фтор, F | 29.24 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13680 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.4% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.0905 мг | 12 мг | 0.8% | 0.8% | 13260 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.243 г | ~ | |||
| Валин | 0.29 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лизин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.419 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.592 г | ~ | |||
| Пролин | 0.157 г | ~ | |||
| Серин | 0.298 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый панкейк составляет 100,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».