| Смородина черная | 700 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4420 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.8% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 10.2% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 15.7% | 1667 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 10.2% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.3% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 1.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.6% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 2.97 мг | 500 мг | 0.6% | 1.6% | 16835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 5% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 4.2% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.207 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 33140 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.28 мг | 90 мг | 53.6% | 140.7% | 186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 2.9% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.579 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.1% | 8636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0966 мг | 20 мг | 0.5% | 1.3% | 20704 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.69 мг | 2500 мг | 3.4% | 8.9% | 2952 г |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.1% | 8333 г |
| Кремний, Si | 14.7 мг | 30 мг | 49% | 128.6% | 204 г |
| Магний, Mg | 8.17 мг | 400 мг | 2% | 5.2% | 4896 г |
| Натрий, Na | 8.41 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.6% | 15458 г |
| Сера, S | 1.17 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 85470 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 2.6% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 4.34 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 52995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.335 мг | 18 мг | 1.9% | 5% | 5373 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.966 мкг | 10 мкг | 9.7% | 25.5% | 1035 г |
| Литий, Li | 0.217 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0446 мг | 2 мг | 2.2% | 5.8% | 4484 г |
| Медь, Cu | 31.79 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 8.4% | 3146 г |
| Молибден, Mo | 6.897 мкг | 70 мкг | 9.9% | 26% | 1015 г |
| Никель, Ni | 0.386 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.266 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 20677 г |
| Стронций, Sr | 3.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.07 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.7% | 5474 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.0314 мг | 12 мг | 0.3% | 0.8% | 38217 г |
| Цирконий, Zr | 2.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.145 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 38,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».