| Гречневая крупа ядрица | 275 г |
| Вода | 0 г |
| Банан | 0 г |
| Клубника замороженная | 0 г |
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок | 13 г |
| Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.2 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.9% | 661 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 1.8% | 1806 г |
| Углеводы | 59.4 г | 219 г | 27.1% | 8.7% | 369 г |
| Углеводы (общие) | 9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.7 г | 20 г | 53.5% | 17.2% | 187 г |
| Вода | 13.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16591 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.4% | 7895 г |
| альфа Каротин | 4.052 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 0.8% | 4065 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 14.779 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.395 мг | 1.5 мг | 26.3% | 8.5% | 380 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 3.5% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 50.17 мг | 500 мг | 10% | 3.2% | 997 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 2.5% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.382 мг | 2 мг | 19.1% | 6.1% | 524 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.877 мкг | 400 мкг | 7.5% | 2.4% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 5806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.742 мг | 15 мг | 4.9% | 1.6% | 2022 г |
| Витамин Н, биотин | 8.929 мкг | 50 мкг | 17.9% | 5.8% | 560 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 1.8% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6031 мг | 20 мг | 33% | 10.6% | 303 г |
| Ниацин | 3.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.63 мг | 2500 мг | 17.1% | 5.5% | 586 г |
| Кальций, Ca | 21.25 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4706 г |
| Кремний, Si | 72.321 мг | 30 мг | 241.1% | 77.5% | 41 г |
| Магний, Mg | 184.56 мг | 400 мг | 46.1% | 14.8% | 217 г |
| Натрий, Na | 3.65 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 35616 г |
| Сера, S | 81.02 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.6% | 1234 г |
| Фосфор, P | 271.5 мг | 800 мг | 33.9% | 10.9% | 295 г |
| Хлор, Cl | 29.46 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 312.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 151.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.075 мг | 18 мг | 33.8% | 10.9% | 296 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 2.768 мкг | 10 мкг | 27.7% | 8.9% | 361 г |
| Литий, Li | 3.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4171 мг | 2 мг | 70.9% | 22.8% | 141 г |
| Медь, Cu | 602.8 мкг | 1000 мкг | 60.3% | 19.4% | 166 г |
| Молибден, Mo | 30.714 мкг | 70 мкг | 43.9% | 14.1% | 228 г |
| Никель, Ni | 9.018 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.28 мкг | 55 мкг | 9.6% | 3.1% | 1042 г |
| Стронций, Sr | 271.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 29.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.54 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19474 г |
| Хром, Cr | 3.57 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.3% | 1401 г |
| Цинк, Zn | 1.8723 мг | 12 мг | 15.6% | 5% | 641 г |
| Цирконий, Zr | 31.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 49.464 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.539 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.282 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.418 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.685 г | ~ | |||
| Лизин | 0.48 г | ~ | |||
| Метионин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.58 г | ~ | |||
| Треонин | 0.364 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.535 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.911 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.527 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.651 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.456 г | ~ | |||
| Серин | 0.554 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.389 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.297 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 44.643 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.5 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.027 г | min 16.8 г | 6.1% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.971 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.953 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.101 г | ~ |
Энергетическая ценность Клубничное сердце (корж) составляет 311,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».