Вода | 0 г |
Куриный окорочок (Варка) | 0 г |
Картофель (Варка без слива) | 450 г |
Морковь желтая (Припускание) | 150 г |
Лук репчатый (Припускание) | 70 г |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 75 г |
Укроп, свежий | 10 г |
Подсолнечное масло | 15 г |
Бульон куриный | 2500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 52 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3238 г |
Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.5% | 2923 г |
Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.2% | 3733 г |
Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 6% | 3221 г |
Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.8% | 5000 г |
Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.5% | 2595 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 2.3% | 8491 г |
Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 1.9% | 9615 г |
Лютеин + Зеаксантин | 0.783 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.3% | 3000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 8.3% | 2308 г |
Витамин В4, холин | 10.06 мг | 500 мг | 2% | 3.8% | 4970 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1.7% | 10870 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 8.7% | 2247 г |
Витамин В9, фолаты | 5.425 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.7% | 7373 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 3.7% | 5172 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 3.7% | 5300 г |
Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5665 мг | 20 мг | 7.8% | 15% | 1277 г |
Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 179.75 мг | 2500 мг | 7.2% | 13.8% | 1391 г |
Кальций, Ca | 7.41 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 13495 г |
Кремний, Si | 4.359 мг | 30 мг | 14.5% | 27.9% | 688 г |
Магний, Mg | 8.18 мг | 400 мг | 2% | 3.8% | 4890 г |
Натрий, Na | 114.31 мг | 1300 мг | 8.8% | 16.9% | 1137 г |
Сера, S | 27.3 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.2% | 3663 г |
Фосфор, P | 33.6 мг | 800 мг | 4.2% | 8.1% | 2381 г |
Хлор, Cl | 9.08 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 25330 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 80.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 12.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.388 мг | 18 мг | 2.2% | 4.2% | 4639 г |
Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
Кобальт, Co | 0.826 мкг | 10 мкг | 8.3% | 16% | 1211 г |
Литий, Li | 6.513 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0272 мг | 2 мг | 1.4% | 2.7% | 7353 г |
Медь, Cu | 79.56 мкг | 1000 мкг | 8% | 15.4% | 1257 г |
Молибден, Mo | 0.768 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2.1% | 9115 г |
Никель, Ni | 0.483 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 51.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.766 мкг | 55 мкг | 3.2% | 6.2% | 3114 г |
Стронций, Sr | 0.78 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 3.33 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 120120 г |
Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.5% | 5556 г |
Цинк, Zn | 0.1964 мг | 12 мг | 1.6% | 3.1% | 6110 г |
Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 3.404 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
Валин | 0.03 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
Лизин | 0.027 г | ~ | |||
Метионин | 0.008 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
Треонин | 0.022 г | ~ | |||
Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
Аланин | 0.023 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
Глицин | 0.024 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.116 г | ~ | |||
Пролин | 0.037 г | ~ | |||
Серин | 0.031 г | ~ | |||
Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 20.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.35 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 0.94 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.241 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.596 г | min 16.8 г | 3.5% | 6.7% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.519 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.494 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 8.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.462 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с вермишелью 1 составляет 52 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».