| грудка куриная | 500 г |
| Вода | 3800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.1 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1058 г |
| Белки | 26.2 г | 76 г | 34.5% | 21.7% | 290 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 4.8% | 1302 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.6 мкг | 900 мкг | 7.5% | 4.7% | 1331 г |
| бета Каротин | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 3% | 2128 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 5.7% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 10.2% | 612 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.892 мг | 5 мг | 17.8% | 11.2% | 561 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.56 мг | 2 мг | 28% | 17.6% | 357 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.327 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5459 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.515 мкг | 3 мкг | 17.2% | 10.8% | 583 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.97 мг | 90 мг | 6.6% | 4.1% | 1508 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 1.6% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 0.423 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 11820 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9265 мг | 20 мг | 44.6% | 28% | 224 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.41 мг | 2500 мг | 17.1% | 10.7% | 586 г |
| Кальций, Ca | 63.85 мг | 1000 мг | 6.4% | 4% | 1566 г |
| Магний, Mg | 41 мг | 400 мг | 10.3% | 6.5% | 976 г |
| Натрий, Na | 99.6 мг | 1300 мг | 7.7% | 4.8% | 1305 г |
| Сера, S | 271.58 мг | 1000 мг | 27.2% | 17.1% | 368 г |
| Фосфор, P | 214.1 мг | 800 мг | 26.8% | 16.8% | 374 г |
| Хлор, Cl | 31.8 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.9% | 7233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.193 мг | 18 мг | 6.6% | 4.1% | 1509 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.993 мкг | 10 мкг | 19.9% | 12.5% | 502 г |
| Марганец, Mn | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1.7% | 3774 г |
| Медь, Cu | 110.61 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 7% | 904 г |
| Молибден, Mo | 16.63 мкг | 70 мкг | 23.8% | 15% | 421 г |
| Селен, Se | 20.342 мкг | 55 мкг | 37% | 23.3% | 270 г |
| Фтор, F | 951.24 мкг | 4000 мкг | 23.8% | 15% | 421 г |
| Цинк, Zn | 1.7742 мг | 12 мг | 14.8% | 9.3% | 676 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.21 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грудка с бульоном составляет 159,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».