| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 130 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.4 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.2% | 962 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 4.8% | 644 г |
| Углеводы | 53.9 г | 219 г | 24.6% | 7.6% | 406 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 4% | 769 г |
| Вода | 25.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9020 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.4% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.5% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 55.58 мг | 500 мг | 11.1% | 3.4% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 1.9% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 2.4% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.355 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.2% | 1363 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.266 мг | 15 мг | 28.4% | 8.7% | 352 г |
| Витамин Н, биотин | 1.929 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.2% | 2592 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2016 мг | 20 мг | 11% | 3.4% | 908 г |
| Ниацин | 0.944 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.45 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.2% | 2592 г |
| Кальций, Ca | 19.92 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 5020 г |
| Кремний, Si | 2.306 мг | 30 мг | 7.7% | 2.4% | 1301 г |
| Магний, Mg | 13.63 мг | 400 мг | 3.4% | 1% | 2935 г |
| Натрий, Na | 447.66 мг | 1300 мг | 34.4% | 10.6% | 290 г |
| Сера, S | 60.81 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.9% | 1644 г |
| Фосфор, P | 68.3 мг | 800 мг | 8.5% | 2.6% | 1171 г |
| Хлор, Cl | 747.5 мг | 2300 мг | 32.5% | 10% | 308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.258 мг | 18 мг | 7% | 2.2% | 1431 г |
| Кобальт, Co | 2.097 мкг | 10 мкг | 21% | 6.5% | 477 г |
| Марганец, Mn | 0.8775 мг | 2 мг | 43.9% | 13.5% | 228 г |
| Медь, Cu | 141.53 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 4.4% | 707 г |
| Молибден, Mo | 14.258 мкг | 70 мкг | 20.4% | 6.3% | 491 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.4% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.78 мг | 12 мг | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 50.847 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 22.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.29 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.35 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.231 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.344 г | min 16.8 г | 8% | 2.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.338 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.669 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.8% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.376 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухарики составляет 325,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».