Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе мой

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 200 г
Сок гранатовый прямого отжима, ооо "нар", 1л 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.8 ккал 1684 ккал 1% 6% 10024 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 10.7% 5475 г
Вода 95.6 г 2273 г 4.2% 25% 2378 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 3.6% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 16.7% 3529 г
Витамин В4, холин 1.73 мг 500 мг 0.3% 1.8% 28902 г
Витамин В5, пантотеновая 0.169 мг 5 мг 3.4% 20.2% 2959 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.6% 200000 г
Витамин В9, фолаты 1.333 мкг 400 мкг 0.3% 1.8% 30008 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1273 мг 20 мг 0.6% 3.6% 15711 г
Макроэлементы
Калий, K 32.67 мг 2500 мг 1.3% 7.7% 7652 г
Кальций, Ca 1.33 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 75188 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 3% 20000 г
Натрий, Na 1.33 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 97744 г
Сера, S 0.8 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 125000 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 1.8% 40000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.007 мг 18 мг 257143 г
Марганец, Mn 0.0153 мг 2 мг 0.8% 4.8% 13072 г
Медь, Cu 1.33 мкг 1000 мкг 0.1% 0.6% 75188 г
Фтор, F 60.47 мкг 4000 мкг 1.5% 8.9% 6615 г
Цинк, Zn 0.0133 мг 12 мг 0.1% 0.6% 90226 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.6%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 26.667 мг ~

Энергетическая ценность Кофе мой составляет 16,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».