| Шампиньоны | 300 г |
| Картофель | 400 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 100 г |
| Лук желтый, пассерованный | 100 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 70 г |
| Вода | 2500 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6578 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.5% | 7000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 6.6% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.7% | 3333 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2426 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.9 мкг | 900 мкг | 6.7% | 26.2% | 1503 г |
| бета Каротин | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 28.1% | 1393 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 10.9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 4.41 мг | 500 мг | 0.9% | 3.5% | 11338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 17.6% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 9.4% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.908 мкг | 400 мкг | 1% | 3.9% | 10235 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1.2% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.03 мг | 90 мг | 3.4% | 13.3% | 2970 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 5.9% | 6757 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.162 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.431 мкг | 50 мкг | 2.9% | 11.3% | 3494 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7778 мг | 20 мг | 3.9% | 15.2% | 2571 г |
| Ниацин | 0.613 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.31 мг | 2500 мг | 4.9% | 19.1% | 2027 г |
| Кальций, Ca | 6.55 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 15267 г |
| Кремний, Si | 6.086 мг | 30 мг | 20.3% | 79.3% | 493 г |
| Магний, Mg | 6.39 мг | 400 мг | 1.6% | 6.3% | 6260 г |
| Натрий, Na | 11.45 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.5% | 11354 г |
| Сера, S | 8.25 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.1% | 12121 г |
| Фосфор, P | 20.9 мг | 800 мг | 2.6% | 10.2% | 3828 г |
| Хлор, Cl | 11.38 мг | 2300 мг | 0.5% | 2% | 20211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.193 мг | 18 мг | 1.1% | 4.3% | 9326 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 5.5% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 74.2% | 526 г |
| Литий, Li | 8.92 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0475 мг | 2 мг | 2.4% | 9.4% | 4211 г |
| Медь, Cu | 74.2 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 28.9% | 1348 г |
| Молибден, Mo | 2.581 мкг | 70 мкг | 3.7% | 14.5% | 2712 г |
| Никель, Ni | 0.575 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.272 мкг | 55 мкг | 4.1% | 16% | 2421 г |
| Стронций, Sr | 2.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.96 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.4% | 5198 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 18% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.0858 мг | 12 мг | 0.7% | 2.7% | 13986 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 33.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.575 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.166 г | min 16.8 г | 1% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.404 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 14.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.37 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с лапшой составляет 25,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».