| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 658 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 1.8% | 2235 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.4% | 11200 г |
| Углеводы | 62.6 г | 219 г | 28.6% | 11.2% | 350 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.3% | 900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% | 5.9% | 667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1209 мг | 2500 мг | 48.4% | 18.9% | 207 г |
| Кальций, Ca | 59 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.3% | 1695 г |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% | 3% | 1290 г |
| Фосфор, P | 73 мг | 800 мг | 9.1% | 3.6% | 1096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% | 6.3% | 621 г |
Энергетическая ценность Курага составляет 256 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».